怎样让男人的性能力突飞猛进？你好奇吗？我挺好奇的，当我的男朋友不持久的时候，我内心是无比的痛心，不知道怎么才可以让他持久让我爽！随着现代生活节奏的快速，很多男性被生活、家庭、工作耗费大量精力，在性生活方面就会出现力不从心，那么如何让男人性能力取得突飞猛进的效果呢？
一，首要的工具/原料：运动、食疗、技巧
步骤/方法
1.加强运动，提高体力。
性生活是个体力活，如果你不能抱着异性从一楼到七楼，而且大气不喘，那么多练练吧。推荐运动：负重深蹲。负重深蹲被称为“运动伟哥”，对提高男性性能力有着立竿见影的效果。
2.选择食疗。
多吃富含锌的食物，富含锌的食物可以让增加男性的性能力，如：坚果、牡蛎、羊肉、狗肉、山药。
3.技巧
男女要不断学习性知识，放下心理负担。我一直主张“唤醒女性，解压男性”。女性要学会积极主动，了解自己的身体，引导男性给自己带来快感;男性不要过于担心自己的能力，要明白，阴茎长短的偏差，就好像个头有高矮之分。一般，阴茎勃起后在8厘米以上的，都属于正常。
注意事项
凡事都是循循渐渐，自己把握好度。男人如何让自己性能力更强，男人都想让自己强壮一点，性能力更强一点，做一个真正的顶天立地的男人，最怕自己的那个不行，那么男人如何让自己的性能力更强一点呢？
二，男人都想让自己强壮一点，性能力更强一点，做一个真正的顶天立地的男人，最怕自己的那个不行，那么男人如何让自己的性能力更强一点呢？男士同胞们就自己动手连把！加油 加油 加油
1、吃：男人在吃的方面，要营养均衡，不能单吃素食或肉食，在蔬菜方面可以多吃一些韭菜，山药等，还有一些海鲜等。
2、睡：要有合理的科学作息时间，不能太熬夜，保证充足的睡眠时间，睡眠质量要好，睡觉时可以裸睡，让自己的宝宝呼吸新鲜空气，
3、锻炼：男人不能太懒了，不能长时间的坐着，躺着，养成了一身的赘肉，要坚持锻炼身体，哪怕每天散散步，跑跑步。
4、乐观豁达：男人要有男人的胸怀，像大海一样宽广一点，要乐观豁达一点，不要遇到事情斤斤计较的，放开一点，让自己的心情好一点，工作上也不要过于追求完美，不要给自己太大的压力，压力大了，可不好呀。
5、不要热水洗澡泡桑拿：在洗澡的时候，水的温度最好低一点，不要太高，也不要经常泡桑拿，不然会让自己的性能力减低的。
6、控制撸管：撸管本身没有对和错，过多撸管肯定会让自己身心疲惫，性能力下降的，如果年龄小，还会影响发育，适当的撸管会缓解压力，提高性能力，一个月一两次即可。
7、正常性生活：最好有正常的性生活，这样对男人女人都是有好处的，过于压抑自己的性能力，会变成性冷淡的。
穆先生提醒你注意事项：凡事都是循循渐渐，自己把握好度。
网友评论