男人都想要进步自己的性能力，让自己在床上有更好的体现，可是又担心回影响身体的健康，今日小编分享运动进步性能力的方法，就是最好的！
如何用扎马步来进步性能力
1.低桩(九十度)马步冲拳(拳心要空)，一次约100下(约30秒可完成)，练后要意守小腹三分钟。每天练两次。
2.一天添加10下，一日不行断。
3.三月后，便可一次完成1000下;如能到2000下更好;一次不要超过10分钟(一般一分钟200下)。
4.当到达1000下时，不再冲拳，只习四平式马步桩功，静站即可。如是到达10分钟则完毕，意守小腹3分钟。
5.当到达第四步不费力时，双手握拳屈肘做双峰贯耳式(拳心向前，拳眼向耳)，尽力向后扳;同时，站四平马步桩，塌腰挺胸，如是10分钟，完毕。意守小腹3分钟。
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本文标题：扎马步居然也能提高性能力？
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