心情不好的时候就少说多听，让自己静下来，睡个觉，做个饭，听听音乐或者打扫下卫生。
当你感觉自己累了多半是能量不足，需要恢复能量了，也可以适当的去和大自然相处一下，总之别让自己成为工作狂，工作的确能给我们带来成就感，但有时仍然无法替代我们去给家人做顿饭，陪他们散下步，交流下最近想法得来的松弛感。
快节奏时代下我们最缺乏的就是感知幸福的能力，一定说服自己学会去捕捉那些生活中美好的瞬间，实在不行，记录下来当时的内心想法，不管好的坏的理清当下思绪。
同时少想一些未来没发生不确定的事儿，而关注自己能够确定的、有掌控感的事儿，决不因为天气寒冷而拖延，想到什么就去做，有条件逼自己早睡早起几次，因为早上精力最充沛，大脑也更有条理。
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