说到养肾，人们通常都会有偏见。
最主要的偏见在两个方面，第一：养肾是男人的事情，女人根本就不需要养肾；第二：需要养肾的人，都是肾虚、肾亏甚至某方面功能低下的男人。所以，大部分人都没有意识到养肾对自己的重要性，而即使有人真的有一些问题，也碍于面子，不好意思谈论养肾的问题，更不好意思公然说自己需要养肾。
今天，我们必须要为养肾正名。
现在，我们先简单的科普一下肾脏及其作用以及什么是肾虚
肾脏是担负着重大责任的脏器，蚕豆状，长约10厘米，重约100克，差不多是一个成人的拳头大小，位于腰部稍微上面一点的位置，以脊柱为中心，左右各一个。
肾的主要作用有如下几点：制造尿液；净化血液并将血液中的陈旧废物随尿液排出体外；调节囤积在体内的水量，使身体保持适量的水量；促进荷尔蒙的分泌。
那么什么是肾虚呢？
从中医的观点来看，肾脏并不是单独的器官，而是要从肾脏团队这样大的整体来看。
所谓肾脏团队是由下述器官所组成的：肾脏、膀胱、生殖器、耳朵、二阴、头发、骨骼（也包括牙齿）、脑（健忘症、失智症等与脑神经系统有关的症状是受到肾脏的控制）。
中医上认为，脏器之外的其他部分也都是团队中的一份子。因此，从肾脏和肾脏团队的运作及状态来看，如果团队功能下降，就认定为肾虚。
好吧，大家可能会关心肾虚有些什么表现吧？
肾虚，则导致身体不适，主要表现如下：
身体提前老化：腰腿无力，耳朵重听，牙齿和骨头变脆弱，出现白头发，皮肤黑色素沉淀，失去生殖能力，脑袋变得不灵活等；
不孕症：如男性性功能下降，精子数量减少等；女性生理不顺，无法排卵、容易流产等；
易出现过敏症状：如过敏性皮肤炎、紫外线过敏、金属过敏、气喘、花粉症等；
水分代谢减弱，水中毒，因体内囤积水分无法排出所产生的各种症状：如水肿、肥胖、眩晕、耳鸣、头痛、皮肤病、多汗症等；
毛发问题：比如脱发、白发、圆形秃、全头秃等（也会发生在原本不可能脱发的小孩、年轻人或者女性身上）
失眠症状：比如难以入睡、浅眠、一旦醒来就再难入眠
会不会觉得有点危言耸听？
很多人觉得，肾虚不就是肾脏出问题了吗？除了影响到与肾脏直接相关的身体功能，又怎么会影响到头发，牙齿，骨骼，睡眠等若干问题呢？其实，这就是中西医最大的不同。
西医学按组合观点理解人的整体，认为人体是可分解的。因此，解剖、分解、还原成为其必然的研究途径。也就有了头痛医头脚痛医脚的说法。
中医学以元气论为基本，强调整体的分化性及由此决定的不可分解性。认为人体自身是整体的、不可分解的，人的整体性具有原发的、先天的性质，中医学从这种整体性来理解人的生理、病理，并由此提出了藏象、经络等理论。
所以，从中医角度来看，肾脏团队就是一个不可分割的整体。一旦肾脏出现了问题，就会影响到整个肾脏团队，从而会造成身体各个关联器官及组织出现问题并导致相关症状出现。换个角度，肾脏团队其他组成部分出现了问题，也会对肾脏有不良影响。
总结来说，就是牵一发而动全身。
所以，我们现在应该可以清楚的了解到，无论男女，拥有健康的肾脏都非常重要，肾脏一旦出现问题，哪怕只是肾虚，其造成的影响都不仅仅是大家原来所理解的就是夜尿频多，盗汗之类的问题。而是会扩散到身体的很多方面，并直接通过外表显现出来。
而按照中医的说法，如果能将整个肾脏团队（不仅仅是肾脏本身）调理好了，让这个团队能够更好的通力合作，更好的运转，对人体有着极大的好处，这也就是中医意义上的养肾。
现在知道以前你所知道的养肾知识会比较片面甚至是错误认知了吧？
好了，接下来就简单给大家分享一下养肾的三个小方法
方法一：
泡脚：让全身血液循环顺畅，防止体寒。如何防止呢？最有效的方法就是温水泡脚，有条件的话水可以高过小腿肚子。
这一点就不赘述了，大家都知道，中医上一直在讲泡脚的好处，一般来说泡脚时间不要太久，二十分钟到半个小时，能轻微出汗即可。年龄大的人泡脚时间不宜过长，水温不宜过高。
方法二：
睡好觉：为了提高肾脏功能，良好的睡眠质量是最重要的。内心的恐惧和惊吓会对肾脏产生非常大的影响。而为了安定精神、恢复情绪，一定要保证良好的睡眠质量。
方法三：
中医养肾：中医流传至今已经有几千年的历史了。众所周知，很多领导人在养生调理方面，也是对中医方法更为信任和依赖。老祖宗遗留下来的瑰宝，必定有他独到的，不可否认的价值。具体的养肾办法大家可以详细咨询中医，能得到很好的建议和方法。
很多人觉得中药熬制很麻烦，上班期间按时服用也不是很方便，而且见效慢。是的，中药的确存在这些弊端，所以现在很多中药已经开始制成丸状或者冲剂之类的，并还在努力研发。但有一点，调理本来就是治本而不是治表，肯定需要时间进行，否则将会造成欲速则不达的结果。
除了丸状或者冲剂之外，还有一种是纯中药外敷包，这样的外敷包最大的好处就是迎合了“是药三分毒，最好不轻易入口”的传统认知，不进口，仅仅是通过外敷而达到最终调理的目的。
养森“活力强肾”养肾宝就是根据中医经络学，脏腑学说，萃取天然草本植物精华有效成分，运用温敷疗法使草本植物精华有效成分通过人体穴位吸收迅速进入血液循环，发挥补肾强肾的作用。能有效改善肾虚和肾疲劳引起的各种症状，缓解机体紧张状态及压力，排出身体多余的水分和毒素，延缓衰老，提高机体免疫力，增强抵抗力。
科普结束，对比看看，你的肾还好吗？你对养肾的知识了解正确吗？你，需要养肾吗？
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