很多人抱怨自己每天工作太繁忙了，感觉自己一天做了很多事情，身体都被掏空了，一定要告诉自己，如何看待自己的忙碌，很少有人能把忙碌和效率个、分开了。我们应该更加关注一天中的优质工作时长是多少，而不只是关注自己工作的总时长是多少，
那为什么我们会产生错误的对工作时长的认知呢？如果你是知识型，关注工作效率市场才是关键。因为在2小时的高质量工作时间里你就可能做出别人一天都做不完的工作
实践改变
为了让你在工作中效能更大，我们引入了一个操作中的新概念：聚焦冲刺时间模块。即非常高效的工作时间，建议2小时
1.挑选一个聚焦主题，只有一个，让大脑只关注一个事情。标准根据你的状态来定，状态好的时候就选择价值高的事情来做。就像乔布斯说的：决定不做什么和决定做什么一样重要。
2.确定冲刺目标， 定好清晰的目标，如果你没有完成这些目标，也不需要焦虑，因为他们的作用是为了让你聚焦主题，没完成可以在下一个模块中完成。
3.列出行动步骤，会让你的大脑提前做出准备。工作效率也会提高，不需要很细，只要大概就行。3个左右步骤就行。
4.无干扰不分心，可以把办公室门锁上，或者告诉周围的人不要打扰自己，不看手机，不要受外界干扰。
5.保持竞技状态，让自己达到竞技状态，调动身体大脑的积极性，动作迅速，认认真真的完成目标
关于调整
当我们已经出色的完成了一个时间模块的冲刺后接下来该怎么办？此时你需要进入一个“恢复期”，
当你休息的时间不要觉得你在浪费时间，别人大多数时间是拉拉西西在工作，别人8个小时完成的工作，可能还不如你2个小时的工作量，所以不需要觉得浪费有心理负担，好好享受自己刚刚取得的胜利，让自己得到充分的休整。
应该休息多长时间呢？没有标准时间，一个标准是，你是否准备好了下一个模块的挑战，准备好了，可以进入下个模块，没有准备好，就充分休息。不要担心一天只能完成2、3个模块的冲刺，你的高效工作可能是别人好几天，甚至一天的工作，专注是极其深度的，产能是很高 的。所以要知行合一，真正做到，在实践中运用出来的人很少，希望你是属于少数能正在去行动的人。
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