看见并感受孩子的情绪——学习“温柔地陪伴情绪走完”
每次放学去接孩子，回家路上那15分钟是我和他的专属时间，每次我都会问今天你在学校里发生了哪些开心的事情？你帮老师和同学做了哪些服务？如果发现他的情绪不好，我也会问他:“今天有什么事让你不开心呢？”所以孩子已经习惯了向我倾诉，我也努力着去感受他的情绪。
前天孩子突然在同我一起散步时很苦恼的说:“妈妈，你有没有什么办法教教我，班上的同学们总是在我面前话里话外的带上“荷包蛋”这个讨厌的外号，这是校园霸凌，我说过了我不喜欢，可他们还是一直叫，在老师面前也是这样，我很不开心，我总不能打他们……”
孩子说的是对的，他的不开心和苦恼我也能感知到，可如何引导才对呢？我只好说“让我们一起想想办法，任何问题都有三种以上的解决办法……”
“不开心的时候妈妈带你去一个没人的地方陪你大声喊出来？或者像你小时候一样，妈妈发现你不开心就会用力的关上房门，一个人在房间里捶打着玩具熊，哭着喊着＊＊我讨厌你！还是我们选一个情绪垃圾桶，把不开心的事写在小纸条上，过段时间我陪你一起烧掉，清空垃圾桶……你觉得哪个好？或者我们都试试，看哪个方法好？”这些建议并不能让霸凌行为减少，但若是叫孩子打一架来立威这法子也不可行，若是能找到一个方式能让孩子表达并释放出他的情绪，必然也会有帮助！
宇宙的吸引力法则果然在第二天给了我回应。参加L的方糖读书会已经好几次了，从9月开始只要不是在外地出差，每周二我都会来，在为己正名的环节里聊到了这个小故事，她也分享了大女儿的两次情绪表达故事以及她的回应方式，结果在轮读时马冉冉也分享了一些类似的经历引发我们的共鸣！有几句重要的观点我想记录下来:
1.真实的接触自己的情绪，做自己，别做罐头
2.有情感就表达（以不影响别人，不伤害自己，不伤害社会为前提）
3.做有同理心的父母，陪伴孩子把情绪走完，学习“温柔地陪伴情绪走完”。对自己也是如此，温柔而耐心地觉察，陪伴自己，不再鞭打自己的敏感，不再否定自己的情绪，不再麻木自己的感受。
4.把情绪走完再谈宽恕和放下。
5.坚定地、明确地把那些真实的感受和想法，带着“真实与慈悲”说出来，说完再放下，反而能让关系变好。
看见并感受孩子的情绪——学习“温柔地陪伴情绪走完”
读到这里时，我回忆起很多画面。我小时候是个非常乖巧听话的孩子，却也是敏感的，大多数时候遇到不开心的人或事，我都不会有反应，可是当积累到一定程度时我就会有一次的大爆发，其实那一次次并不是没有造成伤害，只是还不够痛，所以我一直忍着，直到爆发。感恩十年前发生的一切，遇到的贵人，让我的生命从此改变！
而我的孩子从小就自尊心特别强，敏感而情感丰富，他非常的独立，学习非常自主，都不需要我操心学习的事，就是别人嘴里常说的“别人家的孩子”。记得在他很小的时候，大概两三岁吧，他只要受了委屈就会大哭，在传统中国的家庭里很多时候父母就会说“不准哭”，我和孩子爸对他的哭手足无措，不知道他为什么突然放声大哭起来，后来我想了一个办法，跟孩子说:“你看，你光哭不说，爸爸妈妈也不知道你到底怎么了，不如你大声的说出来，肯定比哭来得有用”。后来发现，孩子哭的次数果然少了。记得他6岁左右时，我听了一堂亲子课，后来当我不开心时我会跟他说:“妈妈现在有情绪，不想发泄到你身上，请你关上我的房门，让我单独待一会。”过了十分钟，孩子轻轻的打开房门，小心地探出头，“妈妈，你好了吗？”我说“再给我5分钟。”过了一会，我平复了心情走出房间，他马上开心的迎上来。后来，孩子如果受了委屈他也会以自己的方式独处:用力的关上房门，在房间里大声哭，嘴里喊着“＊＊我讨厌你！”愤怒起来还会捶打床上的大布偶，是在不伤害他人不伤害自己的原则下表达自己的情绪，我觉得挺好的！过了九岁，孩子的自我意识越来越强，我努力去理解他的观点和做法，但是也提醒他:“爸爸妈妈说的不一定都对，我会尽可能支持你的合理观点，你可以表达自己的看法，但是请注意方式，有理不在声高。”
上了四年级，他的烦恼更多的出现在了学校，我会开玩笑的说:“儿子，你的脸好像晴雨表，每天接你放学就能知道你今天在学校开不开心。十天里可能有七天是多云，三天是阳光明媚。”外号这个是困扰他已久的问题，我们只能想办法疏解情绪，而改变别人是不现实的。至少我现在知道，温柔地陪伴孩子情绪走完是我最需要做的。探讨这个话题时，L又给了我一个工具“愤怒转盘”并推荐了几本情绪管理的书《生气汤》《杰瑞的冷静太空》《红皮小怪》《我有感觉》。回家我就尝试着和孩子一起做了愤怒转盘，孩子好奇的问做了这个有什么用？我启发他，如果再有人叫你“荷包蛋”，你不开心了，你做些什么能让你马上开心起来呢？你看，妈妈如果不开心就会一个人待着，旅游或者买一堆零食去看喜剧，或者逛街，你呢？
出乎我的意料，他的答案是打游戏、写作业、旅游、睡觉~zZ。我很好奇，我的儿子难道是圣人，写作业还能调节情绪？！于是问他:“你这写作业也能心情好？是做所有的作业吗？还是只有几种特定的？”原来是做手工、画画、朗读时能让他静下来，而且这是能让他收获肯定和赞美的领域。
看见并感受孩子的情绪——学习“温柔地陪伴情绪走完”
看见、感知、同理心、陪伴，我会继续修炼，成为更好的妈妈！
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