运动：
我：你想要坚持什么呢？
ta：运动。
我：想坚持什么运动呢？想坚持运动以后达到什么状态呢？
ta：想学习瑜伽，增强免疫力，顺便减肥。
我：养成这项习惯很不错呢，做瑜伽不仅可以增强体质，还能瘦身，塑形，增加身体柔韧度，减轻长坐带来的腰酸背痛，疏松筋骨。最重要的是不用去户外，在家就可以做。
早起：
我：你想坚持什么项目呢？
ta：早起。
我：俗话说，一日之计在于晨，早起的鸟儿有虫吃️，早起的感觉很棒呢！那你是遇到什么困难了呢？
ta：三分钟热度，早上调了几个闹钟都被我关了，太困了，又继续睡过去了。
我：原来是三分钟热度啊，你算是找对人了，我们云姐就是三分钟热度的克星！那我先问你哦，你想要早上几点起床呢？
ta：6点起床。
我：那平时是几点起床呢？
ta：7点40。
我：想早起做什么呢？
ta：学理财知识。
我：好棒呀！！！这是你的兴趣吗？
ta：是的，想培养起来。
我：早起和学习理财知识可以加起来一起学呢，平时几点上班呢？
ta：8点半。
我：7点40起床，那不是很仓促吗？
ta：是的，每次都差点迟到，而且我想学东西，晚上下班回来还要陪伴家人，照顾孩子，都没有属于自己的时间。
我：是啊，我以前也是这样的，特别能理解你的感受。
不过呢，现在我已经不会没有自己的时间啦！因为学习了云姐的坚持系统的课程以后，我不仅有自己的时间，还能顾家带娃，工作。
早起能够拥有属于自己的时间成长，我们云姐能够早起5点6年多，日更写作5年多，都是因为云姐的坚持，才能拥有现在的成就的。
ta：云姐好厉害呀
我：云姐带出的学员也养成了各种习惯→学员案例（图片）
看书：
我：你想坚持看书是吗？
ta：嗯。
我：那你是遇到什么问题了吗？
ta：找不到时间看，或者说三分钟热度吧。
因为我每次脑子里想着看书，总会被各种事情影响，然后就没法儿看下去。
我：比如说，当想要看书时，领导发信息来说让你准备一个资料明天发给他；
或者想睡前看书，然后手机里各种各样有趣又新颖的信息吸引了你，然后就开始沉迷刷手机中，忘记自己的初衷了；又或者快到饭点了，要去做饭……是吗？
ta：是的，每当我下定决心，都不超过两天，就不知道自己干什么了。
我：那你看书的目的是什么呢？
（不回）
我：是想陶冶情操，改掉坏脾气，还是想和别人找到思想上的共鸣，或者学会处理人际关系，升职加薪？
ta：陶冶情操，改掉坏脾气。
我：你能够明白自己的不足并且想要去改变，这是一种特别棒的意识哦，为你点赞。
有句话叫：知道的越多，就会感觉自己知道的越少。也有句古话这样讲到：满瓶子不晃半瓶子晃。说的多半也是这个道理。真正沉下心来读书的人，永远都会觉得自己懂得很少，要学的东西还有很多，进而树立起终身学习的良好品质。
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