重度雾霾天气下的原地跑_2021年1月25日跑步日记

最近雾霾有点执着，算上今天，已经是连续五天的雾霾天气了。而且，几乎还都是严重雾霾，每天的雾霾指数都是200+以上接近300的样子;其中有一天更是严重污染等级，雾霾指数高达360+

没错，今天还是雾霾泛滥的一天，雾霾指数200+，严重污染等级。

今天只好在家里，原地踏步跑了一公里。原地跑也有好处，一是心率不会飙升得厉害，二是快慢随意切换还不会因等红绿灯而慢下来或暂停。

这个配速下的心率，我非常满意了。可能是因为距离比较短吧，心率还没有来得及上升。下次可以考虑多跑几公里，看看心率会上升到多少？

已经六天没有好好跑步了，上次跑五公里已经是上周了，只是希望明天开始，会有一段好天气，能好好跑点长距离的吧。