健康饮食第一周

    认识芳芳后、看到每天无论工作多么繁忙，她都自己做饭吃，也萌生了自己做饭的想法！于是从2017年的七月一日开始付诸实践，健康饮食第一周：上述图片基本为早餐或午餐、可以保证的就是每天至少有一顿在家里做饭吃，这样就减少了地沟油的摄入。

   本周主食：包子是母亲包的茴香肉馅的，还有玉米，以及燕麦粥（我这周主要用的是血燕麦，产自西藏），红枣小米粥；还有西红柿茄子面。由于夏天出汗多，于是熬的红豆薏米水，只有这两样，为了去湿气；红烧鳕鱼；尖椒豆皮；豆角炒鸡肉；清煮芥蓝；水果基本是苹果汁，苹果香蕉汁，或者苹果西红柿汁，再或者是凉拌西红柿。本周基本没有吃肉，尽量减少肉质品的摄入！

   每天自己搭配，第一周基本是打扫冰箱里的食物，还有就是做到尽快做完，因为夏天做饭实在太热啦！

  继续加油！小小！