1饭后多运动
很多中年男人几乎每次吃完饭以后都马上躺在沙发上，不是玩手机就是看电视，甚至一坐就是一个晚上没有动，而慢慢的肚子就是这样被养出来了，吃完饭以后一定要多出去走动一下。例如打打球，跑跑步，游游泳等积极的运动锻炼，是可以帮助瘦肚子的。
2少吃油炸类食物。
很多男性朋友非常喜欢喝碳酸饮料，吃油炸食物等，这些食物当中都含有大量的糖分以及卡路里，而对于男性肚子大减肥方法这个话题，注意控制好饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸类食物是很重要的。
3少喝酒
进入社会后很多时候由于工作应酬的原因，男性朋友不得不在众多场合都需要大量的喝酒交际，久而久之造成大量的赘肉堆积成型，啤酒肚因此为了身体的健康以及体积着想，在没有必要的情况下大家还是要尽量的少喝酒。
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