变开心的习惯和步骤
1远离不开心的环境 进入到让你觉得放松舒适的环境当中
2找到动力 动力这个不用说了
3把悲伤愤怒摘掉。就像把蔬菜外面腐烂的叶子摘了 通常可以写出来这样把脑子的思想转移到纸上，揉碎丢掉。情绪也转移掉。然后你反而理智一点用旁观者的角度就看清了事情。心智变得宽容。因为人都不知自己过错。别人却看的一清二楚，不反省觉察不到。
4摘一朵花在手中，我通常选择月季或茶花
也可以的美好的艺术品手链 钱币总之要美好的东西。
5让身体动起来。比如走路跑步
6最关键的来了充足的睡眠 心情不好睡一觉醒来就治愈了
7脑子转换
不开心是因为脑子里想不开心不好的事情。心里计较这件事情。想不通。或者受了委屈伤害。没有听到好听的话和赞美。脑子里想让你开心的人事物，好比电视节目换一个台。电视都可以换台何况是脑子
7写写画画让心里只装一件事情
专注当下。展望未来和回忆过去都会让人茫然
活在现在时 行动起来
8收到礼物或财富
9花钱花的合理
10写日记
11听喜欢的歌曲
12做让你开心的工作
13慢慢开始行动让情况变好的事情 比如看书 健身运动整理东西
14和有趣的人沟通看喜剧小品 放松自己
目前只是这样感觉是否真实有效还是进一步验证。人非常容易受影响是非常复杂的要对症下药。
开心是一种心态。就像半杯水，有的人开心有的人不开心。积极乐观向上可以让事情变好。开心的事情更容易坚持下去。
我很喜欢一个喜剧人的话，在她看来开心是很重要的事情。她把开心放在第一位。可能这就是为什么她可以让别人也感受到开心的重要原因。
笑也是一天哭也是一天。为什么不笑着面对。
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