你有多久没有放声大哭了？你有多久一直在讨好周边人而忘记了照顾好自己的情绪和身体？
图片来自小梦画画
这样的问题，看起来毫不留情，但也是现代人所有心理疾病的根源之所在。
我们看起来四肢健全，给人体态优雅、大方的样子，其实内心早已经千疮百孔。
我们总是把爱和温暖给了周边人，我们害怕给周边人带来负能量，学会了不断压榨自己的委屈和难过，把自己活生生变成了“空心人”！
我想说：我们知道人身体产生的疾病，很多都是长期情绪积压后，产生的结果。
有没有什么合适的方式去宣泄身体中隐藏的这些负面情绪呢？当然有了，每个人其实都是自己“空心病”的疗愈师。
以下三个简单的操作步骤，你试试吧！
1.问一问自己，我不去管周边人的喜怒哀乐，他们的日子会过得比现在更糟糕么？
2.明确地告诉周边人，请给我一个小时不被打扰的时间，自己找一个安静的地方，听一首伤感的音乐，任由眼泪跟随音乐流淌出来。
不要惧怕流眼泪，因为身体的毒素也会追随眼泪而释放出来，
3.当哭过后，你会有种又累又困又饿的感觉。记得吃点东西，然后美美地睡上一觉，
当你做完以上三个步骤后，你会发现，原来接纳自己的脆弱也是一种疗愈！
学会自救图片
从小到大，我们知道太多的勇敢和坚强，殊不知接受自己的“怂”和脆弱才是真正的爱自己。
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