为什么我们会生气‖被误解的愤怒

本书的目的是希望帮助人们理解并认可两件事：

(1)愤怒是用于应对各种情况的正常反应，而且往往是健康的。

(2)愤怒可以通过健康、积极、亲社会的方式被理解、管理和使用。话虽如此，我还是打算从一开始就说清楚，我知道愤怒对于你以及你身边的人来说可能是有害的，这一点毫无疑问。

频繁发作的愤怒，强烈的、持久的及没有被正确表达的愤怒，可能给人际关系或人的身心健康都带来严重问题。

愤怒可以说是破坏性的，愤怒可以导致人际关系破裂、财产损失、法律纠纷、药物滥用、家庭暴力、心理健康以及一系列负面后果。

愤怒可以摧毁你的人生，但我们也可以避免这些情况的发生，事实上我们也可以利用愤怒做些积极的事情。愤怒可以激励人们去解决问题，或者创造艺术和文学作品，愤怒可以成为激励你抗对抗不公和创造有意义的社会变革的燃料最重要的不是你有多愤怒，而是你可以用愤怒做什么。