红色入心：西红柿、胡萝卜、枸杞、红枣、 红肉椒
绿色入肝：芹菜、菠菜、空心菜、西兰花等 绿色蔬菜
黄色入脾：小米、玉米粒、红薯、土豆等
黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻、黑米
白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、
白萝卜
每天，五色系蔬菜各一种，五色养五脏
功效：有利于身体平衡
疾病是今天发现的，但不是今天发生的！
健身≠健康
肌肉发达不等于五脏六腑都好，没有健康一切等于零
提前做好健康管理真的很重要
你的健康观念是什么呢？
病了都要治，那治的是什么呢？医院医生专家看的是表象，头痛治头，脚痛医脚，头、脚与病有没有逻辑关系呢？西医学上是认为没有的，所以西医只是控制表象，控制了就认为是好了。中医讲的是调，头疼、脚疼是说明身体的器官功能退化了，中医调的是身体的内环境，相对来说，中医还是更博大精深的。
同理，我国自古就有“药食同源”的理论。不论是用于治疗，还是用于预防，都应该预防为主。养生就是预防，未雨绸缪。
均衡营养，合理膳食推荐一：食物多样，谷物为主
五色与五脏 ️红色养心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红肉椒 ️绿色养肝：芹菜、波菜，空心菜，西兰花 绿色蔬菜 ️黄...
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红色入心：西红柿、胡萝卜、枸杞、红枣、 红肉椒 绿色入肝：芹菜、菠菜、空心菜、西兰花等 ...
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豆沙红色系 水红色系 西柚色色系 粉色系 亮橘色，橘红色系
本文标题：五色系养生
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