20190822答疑直播，边听边写，非逐字稿，若参考请谨慎
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大家晚上好
小楼：核聚老师晚上好，代问一个问题：41岁宝妈利用业余时间自学高中课程参加普通高考，可行吗？如果可行，该如何安排学习计划，怎么学，最主要困惑是英语学科，几乎零基础，该如何学？距离高考还有两年时间，我和女儿一起高考。请指导，谢谢！
这位宝妈的精神可嘉，多大的勇气。非常佩服，敬佩。
意见，不复杂。如果说是家里面经济情况可以，挺好的。为什么呢？因为现在高中生所学的东西，每一科都是有用的。数学、英语、语文，语文是最实用的，无论是文字表达还是口语的表达，这些能力都非常重要。另外语文还训练阅读能力，这也非常重要。特别是文科生里面，很多内容，那简直是培养领导人的内容。许多家长并不关心孩子学习，孩子学习什么都不知道。
如果，带着职业生涯等经历去看，文综的考试，里面很多知识是非常实用的，是企业、领导人的知识。
进步法康奈尔笔记法、费曼读书法、费曼技巧，分组练习。第一章第一节，第一章第二节，百分之百正确率，以此类推。
英语这样的学科突破最好的方式就是背文章，同时练听力、口语、写作。拿就拿高分，很快拿高分。
不光是文章里说的很清楚，还做了个英语训练营。从高中英语做不完题目到一百三十多分。
各个不同类型的题目怎么去学，考霸训练营的课程里已经讲了很清晰。
小楼：核聚老师好，代两个孩子的宝妈提问：两个孩子，大的上小学，小的不满周岁，研究不少带娃的方法各种学习，觉得教练型父母理念很好，但不知道如何实施，您做过国家队教练，是否能给出一些直到方法呢？谢谢老师！
指导方法可以浓缩成一句话，叫做有一天可以不教。当时我已经读过上千本教育书籍。后来我遇到德国的一个教练，比尔，头发发白。曾经带运动员获得过27块国际金牌。有一段时间给他做翻译，他也愿意教我，我也特别喜欢这个老先生。有一天他跟我说，我们训练远动员。比尔跟我说，我们作为教练员的最高境界，是有一天不用教了。就是运动员已经知道如何训练自己了。
我当时听了大吃一惊，与我读过的教育著作是完全一致的，有一天孩子或运动员不用教了。
意味着，在我们跟运动员、跟孩子的交流过程中，我们要把这个所以然给揭示出来。要把背后的道理、背后的依据告诉给运动员，告诉给孩子，告诉给学生。
我记得后来运动员给我写电子邮件的时候就说，她在那训练时，有教练问她为什么这么做，很有章法，她就说为什么要这么做。
很多时候我们都是经验主义，我们自己都不知道所以然。
众所周知，我的读者比较熟了，整天好多人这么跟人讲，要知道学习方法。但是什么是学习方法？有关WHAT的问题就有七个。家长自己都不知道自己在说什么。那怎么跟孩子交流呢？不可能跟孩子说清楚。
考霸训练营里，背后都是有严格的科学依据的。还有很多实战例子支撑。
我们需要把所以然给孩子沟通明白。现在很多孩子、家长急于把方法加给孩子，不讲所以然。正确的路是自己先弄明白所以然，自己去亲自去检验去，然后才能跟孩子去沟通。
举个例子，现在从幼儿园，学生都会背诗词。背第一句、第二句、然后第三句。循环迭代前进，效率极高的。好多人知道这个方法，但是把这个方法给扔了。小学可能这么做，但是高中或大学或职场就把它扔了。他为什么会把它扔掉。是因为不知道所以然。
背诵，效能最高的方式，背诵单词、文言文等。
类似这样的方法和技术，考霸训练营有很多。好多学习技巧，幼儿园的孩子都可以用的。甚至学钢琴，弹一首曲子，都可以这么操作。
最近我的两个小外甥再练钢琴，就是这么练的，效果非常好。
卓：核聚老师，进步本很好，怎样才能让4年级的孩子自觉使用和坚持呢？
很深刻。答案很简单，我们作为成年人，我们优先自觉使用和坚持。我们从不自觉使用到自觉使用和坚持，中间会遇到什么问题。心同此心。理同此理。
知白守黑-教师界萌新、终身学习者：核聚老师您好，我练过很多次字都失败了，如今在您的方法指导下又开始练字。可是发现每天要写的字太多，如果把每个字都写好的话就完不成任务（学校给的任务）。所以稍微心急一点，字就看不成了。请问我该怎么办？
如果按照我的方法一定是循序渐进。循序渐进等于快进。没有质作为基础，量是没有意义的。普通人在崛起的过程中会遇到很多障碍，学校里面练字还要求量。工作单位，各种指标。这中干扰实际上是每个人都会遇到的。科研界，发了多少篇EI、SCI，不但影响晋级，而且有些学校末尾淘汰。
成熟的人，要看明白这些要求，这些要求有它的合理性。很多人是混日子，占个位子不干活。只能用这种方式。
我们一旦认识到它的合理性后，我们就容易心平气和了。换了你是领导，可能这样的要求你也会去提。先有质后有量，在质的基础上就有量变了。
至少一个字一个字的与字帖里面的一模一样。一个字练烦了，练另一个。
之后可以写自己的作品了。量尽力而为呗。可以分成两段，前面20分钟一个字一个字的去磨，后面10分钟为了达到量，那可能就潦草些。只能这样。
OO：老师，如果写完之后还需要检查，是否说明熟练度还是不够？如果达到极致，是否会非常清楚的知道我会多少，我不会多少？可以这么理解吗？
不是这样。
我在课程里已经说了，有三个环节、三个步骤可以避免犯低级错误。一边写一边检查，完成的时候同时也是检查完成的过程。不是先后的问题。当然如果写文章，一边写一边检查，是个创作的过程，后面确实有专门的校队勘误工作，在出版社里是专门的工作环节。这另当别论。
乔治叔叔： 5班张新锋问: 核聚老师对视觉型和听觉型怎么看？我看文字稿是可以，但是听音频听视频的时候就没有耐心。也知道自己可以耐心一点，但是如果有两者的话，我一定会选择的文字稿。
基本是学生思维啊。
首先，的确存在不同类型的学习。确实是有一定的，跟人的以往习惯有关。
你看文字稿可以，不一定是真的可以，书都不能看，文字稿更不能看。浮皮潦草看一遍，纯粹是浪费时间。听音频、视频的时候没有耐心，其实你对这个音频他的耐心不够。同样的内容，文字稿和音频是不一样的。音频包含着更丰富的信息，有情绪，有轻重缓急，重点都有。比如说在哪个词汇上用特别重的语气去强调，那他强调的程度比一般的音量大好几倍。重点、难点。
所以，如果你有文字稿，音频、视频。如果非常重要，那都要学。文字稿要逐字逐句去看，音频也要听，视频也要看。你非要来个排他的，何必呢。这种选择很多时候是为了证明自己的个性，有意义吗？毫无意义。
根本是目的，你究竟想达到什么。如果那个东西非常重要，那为什么不多管齐下，一举多得。
乔治叔叔： 5班张新锋问: 核聚老师，您好。我们的课程第1周是认知篇，第2周是能力篇，第3周是方法篇，三者有什么区别？三周的逻辑关系是什么样的？我认为三周的内容都是关于进步本的细节刻画，都属于方法技能，感觉不出区别来。谢谢老师回答🌹 🌹
你这个以为都是错的。认知、能力和方法，这三个词就是区别。认知和能力不是一回事，能力和方法不是一回事。
第一周认知，对学习、方法的认知，意味着你认识和知道这个事情都已经足够难了。认知篇里的这些内容你以前到底知道不知道。像核心算法，一切高效能的学习都必须这么做。
第二篇是能力篇，能力篇是能力，会反反复复用的。
方法，去水为法，药到病除脱离苦海的东西是方法，是可操作的，能产生效果的。为什么产生效果？是需要去问的。
这三篇的差别就在这里。
都是关于进步本的细节的刻画，可以这么去说，一个角度。也可以说是核心算法的细节的刻画。
我们在学习一些东西的时候急于概括，而那个对象本身听清楚都没听清。真正的功力就在细节里。说大话谁都会说。
刘思媛：请教核聚老师时间管理方法。现在专注学习并且目标粉碎化后很快乐，但依然有焦虑。知道自己每天在进步，但离目标实现还差时间。同时工作事很多甚至得加班。也试过列清单，但并不能做到今日事今日毕。
首先，目标粉碎化，不准确。课程里讲的是粉末化。粉碎是一个动作，粉末化，把粉碎的效果都讲出来了。
目标粉末化是产生上瘾的一种方法。
时间管理，怎么管理。把握住两点就好了。只要你在学习，那你就不断的问自己，究竟学到了什么？每两三分钟就问自己，究竟学到了什么。如果是工作，就问自己究竟达成了什么。如果这样去做的话，效率就高了，而且也容易上瘾。
为什么这么做？因为我们经常容易犯这样的错误，我也一样，自己跟自己内耗，一会今日事今日毕，一会要达到极致。其实我们忘了目的，学到东西呀，学不到东西一切免谈。
有些人加班，还主动加班，点灯熬油。工作台，夜色深沉，一盏孤灯在那点着，显得多么勤奋。就问自己今天达成了什么，效果如何？如果没有，都是假的，浪费公司的资源，浪费国家的能源。
Bruce： 核聚老师，想问下我美术生想要应考，由于这种绘画这种东西不好进行量化，所以不知道如何运用老师的方法去应对我素描的考试
学什么都是一样的。模仿+反复的刻意练习，不断去逼近模仿对象。美术也是一样，如果是素描，就选你考试方向上最好的素描作品，你独立的跟他画的一模一样，那你就厉害了。
王帅：为何坚持那么难呢？为何放弃如此容易呢？
因为人坚持任何事情，都能改变自己的命运。随便说吧。你坚持吃饭，活的时间长点。你坚持学英语，那就成英语专家了。你坚持学数学，数学专家。改变命运难啊，所以坚持难。
人由什么构成？就是一堆元素嘛，从元素的角度来讲，跟垃圾是一样的，所以放弃如此简单，活成原本垃圾的样子，当然容易。
王帅：核聚老师，考试中会出现特别偏的题目，像这样的题目，要不要搞的特别细致呢？
取决于你的目的是什么？如果你奔着满分去的，不单要搞得特别细致，还要特别熟练。
如果重在参与，考过考不过都无所谓，考个零蛋也无所谓。更无所谓了，对吧。
墨盒：麦子：核聚老师您好，想问下，运用核心算法高频回顾，比如说21天暴力突破英语23篇文章，暴力突破一学期数学，就一天到晚反复回顾这个内容。对高中生来讲，应该按设定科目顺序一科一科来突破，还是把时间分配到7科同时来突破，哪个效果更好？
策略上不要走极端，按照学习科学的研究来看，最高效的做法是这样的，兼顾，各科兼顾，以一科为主。
首先一天从早到晚弄一科，效果并不一定是最好的啊。比如说数学，对心理强度要求非常高的。做不动的时候做一做阅读理解，读英语美文，是一种享受。
另外各科兼顾，因为如果不兼顾，意味着中断。相应的神经系统长时间不激活就会遗忘的。突破会产生很大的成就感。两三个星期，涨分，信心大增。
茵缘而聚：核聚老师，晚上好，我想问高中学习的科目如此之多，况且还有老师布置的课后作业，还要上课，怎么在一天的时间内，完成老师布置的作业，并高频复习，消化所学内容，取得有效进步呢？
课程里面已经讲了。当然这个问题是很普遍的。根本问题是你首先要有进步。比如中午吃饭的时候回顾一下，自己究竟学到了什么，甚至每一个间歇的时候都要去问，晚上更要去问。一系列的动作都在学，我们并不需要学过的所有的东西都清晰的记住、清晰的掌握。我们能做到的事情就是我们能把握住的东西，能把握住多少就是多少。一步一步这么去做，效能越高。我们要去能积微。能积微者速成。在微信公号里写了很多篇文章。这是绝大多数人都做不到的，想都想不明白。袁佩佩考入北大，考上北大的唯一根源，把握住我能把握住的。就这么简单。一招制敌。相对来说，很多人很菜，效果人一般。
sily°小晴天： 老师，我想问一下为什么我明明在自习的时候记住了，书一关就忘了一半呢
答案是很正常。
你在百度上搜索一下艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的速度很快，遗忘的程度是巨大的。
相对而言，你对自己的学习过程太含糊了。你自习的时间多长，十分钟二十分钟一天？早上自习的东西，晚上忘了，很正常。很含糊。没有很认真的去观察自己的学习过程。
lvnongfu： 老师，利用进步本要细致，但过程中，烦躁了，不想弄了，怎么办呢
对进步本的理解有误。进步本的三个环节，记录、复习、检测，实际上都是为了达成一个目的，就是不断告诉自己究竟学到了什么？在做进步本的过程中，不断的回答我究竟学到了什么，会累，但是不会烦。
就：老师，怎么理解“凡是我不能创造的，我就不能理解。”
首先看到这个句式，只要就，有关法则的表述中，这种句式是最强悍的句式。费曼讲的话，费曼对自己有极高的要求。远远超出普通人对自己的要求，极高的要求。
我们轻易不要说自己理解了什么，懂了什么。哪这么容易。可能是某个侧面，某个层次，但并不理解。不容易狂妄，不容易急躁。
这是费曼说的一句话，这句话对于费曼来说，这是一个方法。比如说费曼研究量子力学的时候，怎么理解，除非我写一本量子力学的书，重新把量子力学发明出来。费曼虽然获得诺贝尔奖，但是费曼认为他的教科书比诺奖更重要。
小小🍉： 老师好，有一门特别难的泛函分析要复习，但是我是跨专业考研，从来没学过，感觉从第一页就复习不下去。怎么办？
这里面用词有误。你从来没学过泛函分析，你怎么说去复习呢？要去学习，以前的基础知识你不知道，那就一个一个去学。
跨专业有难度，考研本身是竞争性的考试。准备好付出代价。我第一次考研轻敌了，惨败。我第一次考研轻敌了，所以惨败。轻敌的表现是什么呢？就是没有准备好付出代价，其实本质上是狂妄，是无知，不知道人家考得好的人，或者大科学家，在年轻的时候下的什么样的苦功夫。自己狂妄还不觉得，最后表现为轻敌，这是人生巨大的教训。一代一代，前赴后继往这坑里跳，本质上就是无知。
米兔🐰： 老师你好，我学习累了，就会看手机或者睡觉，结果一看就是一个两个小时，或者睡觉一睡就睡很久。然后就很懊悔可是我总是把时间弄的乱七八糟，特别恨自己不争气。
其实很多学习问题，本质是人生问题。很多时候学习效能低、工作效能低，根本是自己想要达成什么，没有明确的目的，没有内心的决心狠心，渺茫造成的一系列问题。
所以大家如果注意听我的课程内容，还有我的文章公号里面，很多，背后全都在讲人生，大家仔细去看吧，为什么，因为学习背后本质是人生问题，我们根本没想好自己想要什么样的人生，既然我么无所谓，生活对我们的结果就是无所谓吗。
反之如果不达目的不罢休。全都刷下去，我们要在某方面变得突出，那是很简单的，难度就在于下定那个决心，不达目的不罢休。我们成为顶级专家，很难，但是要背23篇文章，很难吗？就这点事就把很多人刷下去了。
这点小心思很容易识破。
孔维涛：核聚老师您好，我现在特别羡慕有目标的人，我现在就特别的茫然，我特别想使劲，但是我感觉我不知道往那个方向使劲好。我进训练营就是希望能对标营里的其他成员，因为我真的不知道自己想要什么。
实际上两个问题。
一个问题，对社会的了解，训练营了，好多人考资格证，很多资格证是能直接带来职位和收入上的提升的。很多人不了解社会，不了解行规。在银行从业，带来职位和工资上的提升。还有律师这个行业。
另外一个问题，优先考虑责任。自己要担负什么样的责任。经济独立、养家糊口。经济独立有没有做到？养家糊口有没有做到。
华为，中华有为，很厉害。华为最初干过什么，华为最开始倒卖过墓碑，为啥倒卖墓碑？能干点啥干点啥，能挣点钱挣点钱，一家子等着吃呢。
sophie： 我也是两个孩子的妈，但是我非常想在工作中突飞猛进，升职加薪，首先要提升硬技能（专业技能），再次是要提升软技能（沟通，领导力），对于大龄焦虑的我来说，应该如何高效率学习呢？
训练营这20多节课，都在讲如何高效学习，答疑也都在讲如何高效学习。主题课程内容，不分年龄，不分性别。可供对标的资料，都已经有，大家要从这里面挖出来，为我所用。
Havana： 老师你好 马上高三高二下学期成绩在下降还没到一本线看得出来家长很担忧他们的态度让我感觉备受压力经常会陷入害怕之中学习时也经常因为这个分心我该如何调整呢？
一个办法，记住这一点啊。你对自己的要求要比父母对你提的要求要高，你就不会被他们干扰了。因为你对自己的要求比他们还要高，最后他们都不好意思跟你提要求了。
已经长大成人，18，看过各种各样的人生，电视剧，书里面，周围的人，那自己就问自己究竟要成为什么人呢？达成的效果就是他们不好意思给你提要求了
实际上我在初中以前，父母对我的学业还经常督促。高一的时候还这样。高二之后父母基本上不管我了。高二之后也明摆着跟我说。为啥，因为我自己的要求比他们的要求还高，努力的状态、努力的程度超乎他们的想象，既然如此，那有什么不放心的呢？从我父母的世界观来看，只要孩子走的是正道。
皮卡丘（fzh）： 老师，大多数题目有太多知识相结合，在掌握每个知识的情况下，如何寻找知识相关联的逻辑？
答案很简单，只要不是学了前面忘后面。根本原因是每个知识点都学的模模糊糊。不要学了前面忘后面，而是学到一个，HOLD住一个。
BIUBIUBIU： 请问核聚老师，如何在高压下做好情绪管理？经历过自我怀疑，习得性无助后，感觉情绪在悄无声息的崩溃
这个情况是普遍的，根据世界卫生组织，精神障碍和行为问题，好多人都是生活在崩溃的边缘。青少年造成这种状况，一个是家庭问题，另外一个就是学业压力。
迄今为止，我了解到的最好的方法就是，把目标粉末化、知识粉末化，粉末化之后频繁的体验到成功。如果我们学业不成，生存都成问题。
很多人，都想来个大成功，一口吃个胖子。收入涨很多。这些都没错，但是高手方法和路径是反其道而行之。我们立刻要反过来。抓小东西，能抓住什么，就抓住什么。第三组十个。背文章这样。那么这个成功，频繁体验成功，带来的是信息、力量。杂念会越来越少，效能会越来越高。随着熟能生巧，也能提高效能。
指数增长原理就在于此。频繁的设定目标，然后再努力达成小目标。才能频繁的沉浸进去。
树欲静而风不止：老师您好，您为什么没有做录播课，只做了训练营呢
因为事实有误，所以问题有误。
我当然做过录播课，知识你不了解。
不了解事实，有各种各样的困惑。
晴空蓝兮：老师你好，我的孩子今年刚升初三，学习在班上中下等，他总是觉得自己聪明，可以最后冲刺，学习最大的问题是不踏实，他的成绩想考上我们本地的一中困难很大，大人都着急死了，人家还吊儿郎当的。咋办呀！
问题的根源在于孩子的成长过程中，周围人总是夸奖，表扬、夸奖有毒。孩子觉得自己聪明是表面现象，实际上内心是矛盾的。
一旦挑战达不成，为了维护聪明的帽子，不去面对挑战。有关这些心理的，关于表演夸奖，对孩子的不利影响，斯坦福德威克成长型思维，看到很多这样的研究。这需要跟孩子深度沟通。可以最后冲刺就行了。
先证明你有冲刺的能力。两个星期三个星期一个月涨了一百分。还有初中一天涨几十分的例子。一旦挑战一下，发现他也能做到，那不就问题就解决了吗
OK时间不早了。大概浏览了一下大家的问题，有些跟课程无关的，有些是以前回答过的，反反复复，不同的角度、维度、深度，反反复复在解答。训练营里好多这样的例子，这些大家要拿出来研究的，要对标的。基于一些基本的原则、基本的法则，可以解答很多很多的问题，乃至无穷无尽的问题。如果大家去掌握了基本的原则、基本的原理，那你就可以解决许许多多的问题。
我一直在答疑跟大家去示范这个过程。大家要么早点休息，要么勇猛精进，咱们下次答疑再见。
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