好睡眠清单

前几天睡眠不好，人也烦躁。今天睡了个饱觉，立马神清气爽。好睡眠的重要性不言而喻。

我是属于睡眠不太好的人，年轻的时候也曾有过失眠整宿睡不着，靠安眠药度日的经历。经过了好大一番周折才正常。

这几年睡眠问题又有点反复。以前是因为入睡难，这几年是早醒。

根据我多年和睡眠问题斗智斗勇的经验，要想有一个好的睡眠：

1、气血充足。该补的要补。

2、适量的运动

3、规律的作息。

当然最重要的一条是，睡前戒玩手机。