痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的关节病，往往发作起来，痛得冷汗直流，即使拖着腿也走不动。不发病的时候人好好的，去医院查，也查不出来什么毛病，只是说尿酸高，没什么其他事。
医生还会告诉你，少喝酒，多吃高蛋白食物。很多人听后，严格控制饮食，但是无论如何忌口？该发作时还是发作。你知道为什么，痛风会从大脚趾头开始痛，而且后期还会出现关节畸形吗？
其实痛风是肾虚的一种症状，因肾脏过滤功能的减弱，导致血液中的酸毒排不出，只能随着血液循环流动。而大脚趾关节，是我们人体的末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，有的人是大拇指关节痛，其实都是一样的道理。
如果肾脏，无法恢复它的过滤功能，酸毒结晶就会长期挤压关节，最后导致关节无法正常活动，就会容易出现畸形。所以要想彻底治愈痛风，不仅要改变我们平时的饮食习惯，更重要的是恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把体内的酸毒排出体外，只有这样痛风才不会再复发。
那么在日常生活中如何养肾呢？
1、足部保暖
因为肾经起于我们的足底，而足部是很容易受到寒气的侵袭。可以，平时一定要注意，足部的保暖，夏天睡觉时，不要让双脚正对空调或电扇;也不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
我们足底有很多的穴位，如涌泉穴，所谓“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”我们可以每天晚上睡觉前，按揉脚底涌泉穴，这样就可以起到养肾固精之功效。
2、大便畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
我们平时大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，这样可以激发肾气，加速排便;行走时，也可用双手背按揉肾区，可起到缓解腰酸的作用。
3、饮水养肾
俗话说水是生命之源，如果水液不足，则会引起浊毒的留滞，加重我们肾脏的负担，所以平时一定要定时饮水。
4、有尿不要忍
如果我们膀胱的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
5、吞津养肾
我们口腔的唾液可分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。如果我们口中一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，我们就会感到腰部酸软，身体疲劳，所以吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。
6、饮食保肾
生活中能够补肾的食物很多，黑色的食物有，黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，另外核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
7、睡眠养肾
充足的睡眠，可以使我们的气血生化、对肾精的保养起着非常重要的作用，临床发现，许多肾功能衰竭的患者，都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，这样才有利于我们肾精的养护。
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