天凉了，记得添衣！

今天是农历八月初六，秋分。秋是丰收的季节，秋分这日尤其如此。2018年起，秋分不只是一个节气，还是“中国农民丰收节”。

唐朝的布袋和尚，曾观察农夫插秧，从中悟出了人生道理，写成一首诗：

手把青秧插满田，低头便见水中天；

心地清净方为道，退步原来是向前。

农夫的后退插秧，汗水辛劳，成就了粮食的大丰收。春季的播种，夏季的生长，在秋天有了收获。

中国人那么多习俗，但我们却不觉得麻烦，每个习俗，都是种仪式感。秋分的习俗，也不例外。

秋分，五谷丰登。仪式感让我们在这一天，过得与平时不一样，发现更多的人生价值。

秋祭月，一方桌子，摆上贡品与月饼，这是对秋月的崇拜，也是中秋的起源。

吃秋菜，采摘秋菜（野苋菜），与鱼肉“滚汤”，全家一堂饮下，顺口溜有言：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。

送秋牛，古时候，口齿伶俐的秋官，会挨家挨户送秋牛图，说上几句吉利的秋话，讨点钱花。

竖鸡蛋，但凡春分、秋分，鸡蛋更容易竖立起来，俗语有言“秋分到，蛋儿俏”，便如此。

秋分的习俗仪式，让家人齐聚一堂，无论是秋祭月、吃秋菜还是竖鸡蛋，都在说明，这一天与往常不一样。这便是秋分，最有诗意的生活。

农谚说：“一场秋雨一场寒”，过了秋分，每一场雨都会让温度更低。

到了秋季，自然界的阳气由疏泻往收敛变化，我们也应当顺应自然规律，改变自己的生活方式。

秋分养生，应注意睡眠、饮食、精神调理。秋分过后，昼短夜长，休息以早睡早起为佳。

秋季气候干燥，容易皮肤干燥、干咳、声嘶，饮食要以润肺生津为主，如银耳、淮山、秋梨、柿子之类，或每天适量饮茶。

当秋分过去，日照减少，暮色渐早，人难免会有种垂暮的错觉，此时应警惕精神与心理上的变化。

顺应自然规律，早睡早起，饮食润肺，精神保持平和，这是秋分养生的关键。

春天的生机勃勃已经过去，夏天的吵闹喧嚣也都成了回忆，秋天，才是我们现在要过的日子。

刘禹锡的《秋词》有一句诗：自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。秋的宁静，不正是如此吗？

今日秋分，分开初秋的闷燥，分开末秋的寒凉，秋分起，天气渐凉，再忙，记得给关心的人说一句：“天凉了，记得添衣。”