凡事总有个度。度，是什么呢？度，应该是个标准吧！
这就好比水一样，温度太高，气化掉了，成了水汽，温度太低，又变成了冰。只有在0上到100度之间，我们才会叫它水，超过了这个范围，或低于这个范围，都不叫水。
度是个标准。人们锻炼身体也是为了健康，但为什么一样是锻炼，为什么有的人锻炼后身体好，有的人锻炼后身体就不好了呢？
曾听说有两个退休的老人都喜欢锻炼，一个是天天锻炼，风雨无阻，自律得很。一个是不经常锻炼，三天打鱼，两天晒网。
两三年后，两人体检，按说那个天天锻炼的人身体应该好一些，那个不常锻炼的人身体应该差一些。
可是结果出来了，却是令人瞠目结舌。那个经常锻炼的老人，由于天天锻炼，运动过量，导致膝盖半月板受损了，要手术才行。
而那个不常锻炼的人，由于能让身体得到休息，反而是身体越来越好了。
现在物质条件好了，很少再听到有人缺少营养了。相反地，却出现了许多营养过剩的。
营养一过剩，人就自然而然地胖了起来。现在的一些人吃得好了，吃得多了，又缺少了运动，所以病也就多了起来。什么高血压、高血脂、糖尿病，都与肥胖有关。这，就是超过了一个度。
听说，人要多喝水，水喝多了，对身体有好处。更有专家表示:“正常人一天要喝七、八杯水。这样才能有利于身体的健康。”
结果真的是这样吗？其实并非完全是这样。喝水多少也是因人而异的，不能一视同仁。
就曾听一个同事说:“不渴的时候，喝不下去水。除非吃点东西，才能喝下去。”
我以前也是听信了多喝水好，渴了喝，不渴也喝。直喝得眼袋都出来了，起夜也多了起来，常常还是睡不好觉。连自己都怀疑自己是不是有了前列腺炎。
当发现凡事都有个度的时候，才猛然醒悟:“尽信书，不如无书。”还是从实际情况出发吧！不饿就不吃，不渴就不喝。慢慢地发现，自己身体的体征状况明显地好了起来。眼袋小了，夜里起夜最多也只能起夜一次了。
原来的这一切，都是因为肓目地相信那些专家讲的怎么怎么养生造成的。
所以，任何时候，都要学会知道，凡事都应有个度。这个度，它存在于我们生活、工作、学习的方方面面。
干活干累了，就要休息一会儿。这就是个度，不能太过。太过了，自己的身体吃不消。
天热要减衣，天冷要加衣。人的体温应该保持在一定的范围内。吃饭也是，要“早吃饱、午吃好，晚吃少。”合理饮食，规律饮食。
睡眠也是这样，有了好的睡眠，才能够休息得好，也才能够保证身体的健康。所以，我们要养成按时睡觉，按时起床的好习惯。
那些能够做到自律的人，不仅是身体健康了，同时还拥有了一个好的心态。
有了好的心态，才能把未来的生活过得好。只有掌握了这个度，也才能把在工作、学习、生活中遇到的问题有效合理地解决掉。
学习是为了改善环境、改变自己的，只有自己变得越来越好的时候，才是真正、完全地把这个度落到了实处。
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