0629觉察日记

经常话说到一半，别人会看手机。好吧，我心里疯狂谴责她们不懂礼貌。但是，也在思考别人为什么不愿听呢？

好像经常是说到我身上发生的事的时候。比如，我之前怎么样。今天是因为说到白头发，同事发现了一根白头发，哭了。头上有而2、3、4十根白发的人，在旁边不知如何安慰。内心也想哭来着。然后我就说到我怎么发现我的白发的。结果她拿起了手机。

第一，讲话，不应该以自我为中心，别人对你不了解，不可能感同身受，所以没有办法和你共情。

第二，可能平时你没有很好回应别人的情绪或者谈话。

第三，多用肯定或积极的语言表达。

第三，要坚定，要稍微大声一点，不要犹豫不决。是就是，不是就不是，回答要干脆利落。