2023-09-27

6.预防近视的最好方法

《财经》杂志的一篇文章说，科学界形成的共识是，近视在很大程度上是由于基因和过度近距离用眼导致的。要想让青少年抵御近视，最好的方法是，让他们更多地待在室外。有两项研究都支持这个判断。第一项研究是，对比悉尼和新加坡6-7岁华人儿童近视患病率，悉尼比新加坡低很多，分别是3.3%和29.1%。尽管悉尼儿童每周阅读时间比新加坡儿童还多。科学家说，原因是悉尼儿童平均每周户外活动时间有14小时，而新加坡只有3小时。第二项研究由中山大学中山眼科中心教授何明光团队完成。科学家在广州随机选取六所学校，让6－7岁的孩子每天增加40分钟户外课程；对照组时间表则没有变化。三年后，研究发现接受户外活动的900多名儿童中，30%患有近视；对照组则是近40%。户外活动预防近视，其中最重要的因素是，眼睛可以暴露在明亮的光线下。澳大利亚国立大学近视研究者伊恩·摩根（Ian Morgan）认为，孩子们需要每天至少1万勒克斯的光照下待上3小时，才有助于预防近视。这个光的强度相当于晴朗夏日，在树荫下戴着太阳镜的感受。即使是阳光充足的室内，光强度也不超过500勒克斯。