瑞恩网球兴趣班课后总结
2018年6月12日
授课老师：彭老师
上课流程
1、热身运动(10分钟): 头部运动、肩颈运动、转腰运动、深蹲运动、踝关节放松运动
单脚立地练平衡(金鸡独立）：练习金鸡独立能够有效提高人体免疫力，帮助治本，可以提升身体的免疫能力。(建议在家里每天抽3到5几分钟时间，让孩子做体育委员，一家大小集体做做这个动作）
2、正手挥拍练习
老师在前做示范，带领小朋友完成20个的正手挥拍练习。挥拍前会先检查检查学生的握拍是否正确。然后再检查挥拍动作以及站位是否正确。
3、颠球练习
每个小朋友各拿一个球放在球拍上，双手握住拍柄，把球向上颠，目的是培养小朋友注意力充分集中的能力。
4、击球练习
6个小朋友分组排成3队，每个小朋友间隔出距离，防止挥拍时碰到前后同伴。老师在对面抛球，并教小朋友听老师口令1，2，3然后挥拍击球，小朋友用正确姿势把球击打过网。每个小朋友在失误几个球之后都找准节奏然后能将球击打过网了。
5、小队抛球击球练习
分为3小队，每队2人，两人隔网，一人抛球一人击球，每人打6个球，打完两人互换。
6、课后拉伸
小朋友们上完课都要拉伸一下腿部，有助长高哦~
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