文/杨小米

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打个喷嚏腰闪了？

没错，这事就发生在我的健身教练身上，他微信请假，说换一个教练带我几节课。

原来他下班后洗澡时，打喷嚏，听到腰闪了一下，就不能动了。他刚换了房子，老婆在岳母家，就他一个人在家。他慢慢地移动，从卫生间到卧室一点距离，用了20多分钟。

然后，打电话给同事（晚上11点了，不想惊扰已经怀孕的老婆），又叫了120。

他告诉我，躺在救护车上，那一刻觉得真绝望。尤其到了医院，同事去交钱了，他就那么众目睽睽地躺在担架上，内心好无助。

后来，我上网查了很多资料，原来打喷嚏的威力这么大，有很多人因此闪了腰。所以，想打喷嚏时，不要强忍着，也不要弯腰。

我想起自己曾拿着一杯水打喷嚏，水都晃出来了。

继续说小教练，从医院回来，他就只能在床上躺着，躺了3天，腰都不能动。他同事特别好，轮流照顾他，岳母也过来给他做饭。

但他非常焦虑、着急，因为这样就不能上课了，也没办法做业绩，这就意味着收入大幅度减少。

2

在以前的文章中，我讲过他的故事，最近，他真是面临各种人生考验。

96年的他，女朋友突然怀孕了，他们决定把孩子生下来，然后见家长、订婚、领证，一系列流程走下来，主要是他自己操心，真得很折腾。还有，每一次去医院体检，他都陪同，起很早去排队。

我认为他已经做得很好了，但他想更努力地去工作，给娃攒奶粉钱。有娃后，生活成本会提高很多，首先他换了房子，租金涨到了4300元。这个地方坐地铁没那么方便，他又买了一个二手车，好接老婆上下班，都是隐形成本。

他在家休息了5天，能够走路了，腰上绑了两个腰带，就来健身房上课了。

新会员肯定不行，他不能做示范动作，我们这些老会员没问题，只要他告诉我们训练计划，看着我们，没有做错就行。

大家不想把气氛搞得那么凝重，其他教练和我开玩笑，“小米姐，让他做示范动作，不做不行。”

小教练的口头禅已经变成“我太难了”。

刚回来的几天，他每天最多上5节课，腰就受不了，要躺着休息。他本身就学运动方面专业的，很懂，也不会太强求自己。断断续续，但再也没有请过假。

我看了很心疼，劝他多休息。他说不行，还给我算账，10月份的事情太多，回家订婚、领证，加上腰闪了，一共只上了40多节课，而以前每个月至少上100节课，甚至120节课以上。

最重要的是，在健身房，他还能带上体验课的人，业绩有老会员续费和新增，而现在只有老会员续费了，可课没有上完，也不能让人家一直交钱。

10月份，他的业绩还差一点，问刘先生能不能补上一些，刘先生又问我，我爽快地答应了。反正，我们都坚持锻炼，课也很快能用完。不过，这样帮忙，也只能偶尔一次。

还是底子好，他恢复得很快，也想开了，他说：“你看，我刚有了两件喜事，有孩子，也结婚了，生活不可能一直那么顺。我从小到大也不是好运气的人，要不然就去买彩票了。”

11月份开始了，他准备更努力地去工作。大家都挺理解他的，成年人的生活哪有那么容易。

3

我和刘先生都在坚持健身，和家门口这家健身房很多工作人员都熟悉了，他们对生活的态度，挺让我感动的，一点都不浮躁。

我曾在另一个健身房锻炼过，说起来都是辛酸泪，还有很多课没上，我都不去了。在我锻炼的过程中，那家健身房换了超过3个老板，还改名字，被员工讨薪。我换了9批教练，有些刚上一节课，第二次他就离职了。

在上海，有锻炼习惯的人很多，只要运营好，一家健身房很容易开下去，现在我锻炼的这家，每天人都很多，经常去的人，我都认识了。

这家健身房，有很多地方值得学习，刘先生已经在这里锻炼7个月，健身教练80%都是一批人，只要教练稳定，这家健身房就能开下去。他们的模式也很好，就是每个会员，有1个主教练，2个辅教练，对会员情况非常了解，万一一个有事，其他人上课，也不会被排斥。

我另一个教练，90年的，刚当爸爸，老婆在上海生的小孩，他也是早晨6点多起床，去医院排队，等着产检。他跟我说，人很多，排队很长。

老婆坐完月子就回老家了，他一个月回家一趟，这意味着他其他时间都没有休息了。没事的时候，他就拿着手机陪老婆聊天，和给我们看他儿子照片。

他说人不在身边，更要多关心。每个月都要好好赚钱，给老婆还信用卡，赚奶粉钱。

身边的人会互相影响，我感觉他们健身房的教练，都是好老公、好男朋友。小教练腰闪了，还想着庆祝领证1个月，让刘先生推荐了一个买花的链接，给老婆送了一大束玫瑰。

他们工作也是那种很用心的人，教课认真，又很专业，情商也很高，也会做一些暖心的事情。比如他们知道我生日，送了我一副健身用的手套，不贵，但我很感动，又觉得不好意思，想要拒绝。

刘先生说：“你要接受人家对你的好，他们想要用心教好你，并且在用心维护你。这是对工作的尊重，更是对生活的努力。”

健身教练，赚大钱的人不多，稳住，每个月1万以上，多的时候2-3万没有问题，并且越做越容易。这个收入，养家没问题，持续住，也是一份很不错的工作。

我曾以为健身教练是青春饭，发现并不是。健身房有教练80年的，几乎算最早一批了，他们在这个行业里多年，很看好。我相信，这些年轻的教练，只要坚持下去，生活都会越来越好的。

4

人生真的很难了，总有你意想不到的事情发生。我公公刚体检，身体有一些不好，需要进一步检查，目前情况算比较乐观。

刘先生说父母年龄大了，身体出点小问题很正常，心态要好，不要瞎想，听医生的，积极配合治疗。

身边的朋友都感慨，大家似乎集体水逆了，都有点焦虑。

人生总有意外，你去看任何一个人，不会一直顺利。遇到这些事情时，我们要有一个好心态。

积极面对，问题总会被解决

小教练知道自己没有大问题，他本身就是学这个，为了保险，第一时间去了医院，做了正规检查，所有费用加起来不到500块钱。

检查之后，小教练马上安排好工作，让其他同事替他上课，也接受了可能的损失，希望通过以后的努力弥补过来。

短暂失落后，他也很快做好了心理建设，生活和工作有条不紊地进行下去了，甚至安慰自己：还好已经搬完家了。

好友元元失业的时候，她一开始也很焦虑，内心挣扎，但很快调整心情，直面困难，投简历，寻找新的工作机会。

现在她已经入职阿里了，一个很不错的offer，更大的挑战，更多的机会。

积极去面对，不是一句心灵鸡汤，而是我们人生的态度，直面困难，才能缓解焦虑。

建立人际支持系统，互相帮助

每当我们看一些文章，说一个人在大城市孤苦无依，生病了也一个人，就觉得真的太难了。

其实，有更好的方法，我们可以建立人际支持系统，大家互相帮助。

小教练和同事们的关系很好，一个人有事，其他人会帮忙，携手度过艰难时刻。

身处困境时，我们会放大困难，过去之后，发现并不如想象中那么难。

他的会员也特别好，大家对他很理解。这说明，他平常付出了，关键时刻总能得到别人的帮助。

在社会中，我们不是一个人，我们的另一半、家人、朋友都能提供人际支持，同样，我们也可以给他们，这是相互的。

这段时间，我内心经历了一些思考，告诉好友苏末他们，他们说：“我理解你，你可以对自己不满意，但不要攻击自己，这会让你很糟糕。”

和他们不断交流、探讨中，很多问题越来越清晰，我又活过来了。

我们可以脆弱，可以不总是那么坚强，当你需要帮助时，一定要给身边的人信号，要不然他们不知道。

好好工作，做事就是最好的修行

我们越有能力，在面对突发状况时，越能淡定地解决。

我看身边很多朋友，教育女儿的方式变了，以前就想保护好她们，像公主一样长大，而现在，看到很多新闻后，他们觉得应该教会孩子们认识真实的世界，免得不知道如何分辨善恶，更不知道如何应对挫折。

对于我们个人也是，我们要好好工作，好好做事，面对一次次崩溃，解决一次次困难，增强我们抗压和解决问题的能力。

不管怎样，人生太难了，可我们要好好活着。那些取得巨大成就的人，是我的榜样，而认真活着的平凡人，时常令我感动。

我希望自己，把平凡的生活过得积极一些，感受这真实的世界。

席慕容说：“挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生。”