长期失眠，为什么会导致抑郁焦虑？

长期失眠，为什么会导致抑郁焦虑？

不知道你有没有过这样的情况，就是有时候我们睡不好的话，第二天醒来就会感觉很烦躁。

那为什么睡眠不好的人？他会比较难以控制自己的情绪呢？

我们没有一个很好的睡眠或者睡眠的质量，睡眠的深度不够，那我们大脑内应该被代谢出去的，一些神经递质的废物和毒素，就没有被清理出大脑内。

那些该被清理出去的神经递质的废物和毒素，就会沉积在我们的脑子里面，就会让我们的脑子出现功能障碍，比如说，会感觉记忆力不好了；或者说会感觉整个脑子昏昏沉沉的；情绪也变得不稳定了，整个人就会觉得很焦躁，很烦恼。

这就是因为没有一个充足的睡眠，脑子的功能出现问题，就无法维持正常的社会和生活的功能。就会变得很焦躁，甚至会出现抑郁。

很多抑郁症的患者都是，刚开始只是觉得很焦躁，很烦恼，而长期的睡眠不足，长期的失眠，慢慢的最终导致了抑郁症。

因为失眠导致的一个情绪不稳定，也是造成抑郁的一个风险原因。

根据研究的资料显示，长期失眠的人焦虑症的发生率和抑郁症的发生率都明显增加。

所以睡眠对于稳定情绪，平衡心理有着非常重要的作用。

长期失眠就会导致我们一个调节情绪的中枢被破坏了，就会给我们的情绪带来一些不好的影响，严重的会导致焦虑症，抑郁症的发生。

所以想要走出焦虑，走出抑郁，良好的睡眠是一个至关重要的因素。

管理好睡眠才能管理好人生。走出焦虑，走出抑郁，成为那个更好的自己，首先，从管理好睡眠开始。