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今天是周一，上午领导忙忙碌碌，几乎没时间详细安排本周我的工作。

我自己的影响力或者存在感实在太小，以至于几乎只能覆盖我自己的身体。但凡是需要配合的工作，靠我自己都有些难以完成。如果领导曾协助过帮助我与他人协作，这个情况还好一点，单纯靠我，几乎就是灾难的开始。

原来，我担心自己的能力不够，以至于持续性焦虑、无助，甚至早饭都不想吃，不想见人，因为吃早饭时很多人都会在食堂。我觉得自己能力这么差，在工作环境怎么可能活得下来？！其中的无力和痛苦，可能只有我自己才知道。

我真的一无是处吗？

其实不是的。

我的能力范围，尽管很小，但是还有有一定的范围，这一点我现在开始接受、直面。我现在能力差就能力差，那就去找到能力差的生存方式。原来，不接受自己能力很差的现实，总觉得发展机会少，自己在竞争中实在没有希望。现在，我开始接受自己工作能力差的现实，总做原来的事情，自己就会少面对很多失控和无力，这也是对自己的保护。职位低就职位低，这样自己必须要承担的责任就小。

在我能力范围内做事，我基本会有成绩感、掌控感、力量感。同时，也可能会有一些厌倦感、无力感，厌倦重复的事情，无力创造更多的价值和认可。

能力范围超出一点的，会让我自己有压力、有期待，我基本还可以承受，会给自己的工作带来更大动力。

再外扩一点，就是完全失控的范围了，自己几乎一下子就陷入了习得性无助的困境，觉得自己什么都做不到、做不好，虚弱自己的自我几乎完全崩塌。

每个人的自我能够覆盖的防范实在不同。我自己能够覆盖的就是我的身体，我的精神都无法覆盖到，所以只能够自己去做事情，而没有办影响他人配合或者一起做事，哪怕是在工作中有工作关系，自己还是没有办法用工作关系来拓展自己的存在范围。工作中推进工作的人，都是自我范围比较大的人，能够推动很多人、很多事一起动起来。还有一些人，比如电影明星、将军伟人、商业达人，能够让自己的影响力遍及全世界，这就是更大的存在感、影响力。

既然我的能力有限、存在感有限，我为什么还要去做那些自己掌控不了的事情？这不是自己与自己为难吗！

那就适量做能力范围内的事情，争取多做一些虽有难度但是自己可以掌控的事情，尽量不做或少做让自己崩溃的事情。

接受自己的懦弱、无力、平凡，真的是一件很痛苦的事情。只有经历了足够的痛苦，自己才能够接受真正的现实，回过头来看，真实的过程居然是这样的。既然自己很平凡，遇到一些痛苦、无力、无助就不是难么容易避免的事情了。与其一直逃避这个现实，不容接受这个现实，并努力调整到最好的姿态来适应这个现实。上一次换工作，本以为可以工作中少一些矛盾，结果发现新工作的矛盾更多、更复杂，而且工资也少了很多。

就这样下去吧。与其为模糊不清的事情担忧，不如好好记录当下的记录，好好做好眼前的工作。如果还是为未来之事担心，那就做几件具体的事情，以便自己更好地应对未来。