2019-10-20

9.29.2019王龙雨／212期4.0六组第11周周检视

1.早睡早起

2019-10-20

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* 每天平均值：最早起床4:00。最晚休息1：48。作息质量84%左右，平均入睡22：29平均起床4：58平均睡眠时长6小时11分钟左右。整体睡眠状态很好！

2.运动：

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这一周运动坚持的很好！一周坚持走了6天。一共有37.27公里。这周从周一开始就坚持跑步。，因为马兰是走我能让他1公里多，所以我就跑6公里，正好折回来后就能和他一起到家。因为周五晚上睡的太晚了，将近凌晨2:00才睡，周六的早晨起床六点多钟，没有时间去跑步了，因为还要去医院，所以周六没有跑。因为休息的不太好。周六一天都没有精神。，下午还在车上睡了将近一个小时周六的晚上休息的很早，周日起了个早，到外面本想晨跑一圈，但是因为感觉太累，就快走了一圈。

3.阅读学习：阅读学习这一块不是很理想，我们这周的作业是阅读学习之道。这周才慢慢开始再读，读了30多页。接下来的日子必须抓紧时间阅读，因为这周可能有分享活动。

学习这一块。这一周每天利用早上晨跑的时间，听了樊登读书会的，《茑屋经营哲学》，《高效能人士的七个习惯》《宋徽宗》《运动改造大脑》《活法》《干法》《睡眠革命》。听凡登读书会，每天一本书，每天都有新收获。

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*4.0践行小组会是每周的周一早晨6:00~7:00。这一周的轮值组长是丽艳。这周我们每个人都有分享环节，分享的是4.0的收获和5.0的展望，我是第1个做的分享。

各位伙伴们早上好，下面我分享我的4.0践行，收获和不足之处及5.0践行希望！

我4.0的践行目标是1.早睡早起，坚持写晨间日记，周检时月检时的，好习惯，第2项，阅读断舍离这本书，并断舍离微信，群和微信好友和公众号整理相册。3, 老家房子已装修完毕，利用断舍离理念把家具衣物等生活物品断舍离。

通过4.0的践行，我的第1项目标基本实现，偶尔会有晚睡的情况，晨间日记周检视，月检视都坚持得很好。

最要感谢的是王毅倡导的在全组共读一本书活动，收获最大。因为要坚持组内轮流分享，所以必须读才会有分享内容。所以认真用心阅读了断舍离这本书，这本书对我的影响是深远的，我现在正在慢慢的进行断舍离，原来从网上买买买的习惯明显遏制住了，几乎不买什么东西了，陪老婆逛街逛超市，当看到衣服，由于布局买还是不买的时候，坚决不买了，这样坚持下来身心会很轻松。

利用断舍离理念，办公室没有用的东西我会随手放入垃圾桶，慢慢的会把自己的办公环境整理成赏心悦目的样子。

因为强制小组内读书分享，我也养成了每天早上利用晨走或晨跑的时候，听樊登读书的好习惯。每天早上一本书，有关于管理类的，职场类的，家庭人文类的，我听的关于管理类的多，我感觉组内分享读书，对我的收获最大。

不足的地方就是断舍离微信好友微信群和公众号这块儿践行的不好，现在的微信好友是需要加好友了，就删除一个再加上一个处于满员状态，手机微信界面天天报警。这样也好，5.0限行，我有了目标。这次一定践行好断舍离微信好友！

我估计5.0班委会会围绕时间管理九段展开，所以5.0践行时，我会在接下来的日子里把时间管理9段再认真听一下。好，谢谢伙伴们，祝大家新的一周快乐。

* 利用上下班的路上时间，每天早晨听早间新闻，晚上回来听中央广播台的全国新闻和天津生活频道转播的新闻联播，顺便也了解一下国内外发生的大事。每到周六周日，我喜欢听中央人民广播电台经济频道的新闻周刊。

* 忙碌的一周：周日上午9:50左右，约定的参会人都到了。耿陆伟，安总，郭敏。马同晓，朱向红，王龙宇。到公司办公室后没有酒坐，直奔车间了解情况。后又回到会议室，围绕今天的主题，抛出两个概念。会议由我先发言。而后由耿陆伟做主题发言，他结合自己的思维脑图做精彩分享，分享过后我们总结出两个概念，先要确定模式，是做平台营销模式还是做超级工厂模式。经过一天的激烈讨论，最后确定做超级工厂模式，但是切入点儿整合方式，融资办法都没有明确，接下来我们会让耿陆伟再联系几位同行沟通一下，看他们的整合意向。接下来我们会再次巨头讨论此事。周一的时候做的断舍离，办公桌部分我自己做的，书架部分张钊做的。我感觉张钊一定会很有收获。周二没有重要的事情，周三上午胡元建来公司闲聊，说他自己创业了。很佩服这个年轻人。在这么难的经济环境下，还有勇气自己创业，脱离了自己工作了17年的铁饭碗，每年有二三十万的收入，依然决然的自己创业，还是佩服。首先祝他创业成功，也希望在他创业的初期，尽自己的能力帮助他。

* 每天保持晨间日记的习惯，每周写周检视。

* 每当看到践行的同学们画出的思维导图，我就有一种冲动，自己要会弄多好啊！我认为导图思维对自己帮助很大，有助于自己更好的拆解问题。今天下午晨跑的时候，听了时间管理思维导图方面的课，我也在逐渐掌握，慢慢学习。这一周杨欢给我们分享了一个链接是幕布的思维导图，有时间我得深入研究一下。

* 212班4.0的90天践行第9周已经结束。

4.家庭

A.这周的周六上午带王明媛到天津博物馆参观，周日下午带孩子到超市迪卡侬买运动服装工具。

B.这周把村委会所需要的全体家庭人员的照片传了过去。

5.财富:上周和张海龙，陈鹏的聚会，我们买单，包括这这周周六周日的聚会也都是我买单。

*以上都是我的朋友财富，虽然不是现金财富，但是我感觉朋友财富比现金财富更有用。

6.社交

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* 多是和易效能小伙伴儿们的线上互动

7.娱乐：

8.下周初步计划：这周要监督生产部，把生产进度用表，用数据表示出来。要让仓储部把刚盘完的库续接下来能做到一目了然。和财务部沟通，看一下上半年的经营数据整理到什么程度？组织架构图有序展开。

1. 保证晚上9:30前睡觉，睡眠监测软件会有一个良性的报告。

2.开始要阅读《自我管理》第5章。

3.这周开始陆续做断舍离工作。

反思：这周计划不周，很多事措手不及。下周要提前策划好。

* 借用彩芝教练的分享：我们总把来不及做的事，留给下一年；把来不及付出的情感，留给下一个人；把来不及说的话，留给下一次相逢。“来不及”不是没做好准备，而是没下定决心，没付出全部。抓住每一个今天，在2018年的尾巴，去把“可是来不及”变成“幸好我做过”！

* 在压力中成长，在忙碌中前行。有坚强的意志谁也打不倒！

本周做的不好的地方：

* 1.这周应该公布组织架构图，但是迟迟没有公布，拖延的现象很严重。

* 2.陪家人不够

下周需要改进的地方：

* 晨跑和早睡早起一定要践行下去。

* 工作事务排好优先级

* 加强输出

* 尽量抽时间多陪老人和孩子

感悟分享：

学以致用，知行合一，知道并做到！说我所做，做我所说！