所谓的“抑郁”，其实是可以解决的

        一起共读《情商》，种种迹象表明，教导儿童用积极的心态看待困难可以降低他们发生抑郁的风险，有一项研究发现，大约1/4的学生患有心理学家所谓的“低度抑郁”，即还没有严重到超出一般不愉快的水平，有些学生可能处于抑郁症发生之前的几个星期或几个月。

        在一个课外的特殊辅导班里，75名轻度抑郁的学生学会了质疑郁的思维模式，更善于交朋友，与父母相处更加友好，并且参与更多他们感兴趣的社交活动，在这为期八周的项目结束时，有55%的学生从轻度抑郁当中复原，而没有参与项目的学生当中只有1/4同等程度的抑郁的人开始摆脱抑郁。

        有专家指出，孩子们从这个课程中学到对于焦虑，悲伤和愤怒这些情绪，你不能放任自流，不加控制，而且你可以通过改变想法来改变自己的感受。

        我们看到越来越多年轻女孩被迫向无法达到的瘦身美容标准看齐或者控制愿望的母亲，有意让他们的女儿陷入内疚和羞愧的境地，这都是源于饮食的问题。我们知道厌食和贪食是完全可以通过学习情绪管理的知识加以改善的。

        大多数人在童年期或青春期都或多或少经历过被遗弃或者没有朋友的感觉。我们知道遭到社会排解的儿童退学的风险性特别大。受到同龄人排挤的儿童，较之拥有朋友的儿童，前者的退学率是后者的2~8倍。受排挤的人表示有很多焦虑和担同时感到抑郁和孤独。实际上孩子们在三年级时受欢迎的程度较之其他指标比如和老师和战略者的评价，学校表现以及智商，甚至心理测试的分数都可以准确预测到18岁时的心理健康状况，由此我们得知，没有朋友长期孤独的人，日后患病和早死的可能性比普通人大的多。

      阅读思人生，学识涵未来，你愿意每天和我一起共读书成长自己吗？