葡萄不能随便吃（一）

        现在正是葡萄成熟的季节，我除了不爱吃红提而外，其它品种的都爱吃，尤其水份充足的紫葡萄。

        葡萄的营养价值很高，含有b族维生素，维生素C，维生素p，钙，磷，钾，铁及人体所需的多种氨基酸。

        有句老话说道，“秋天吃葡萄，犹如进补冬虫夏草。”葡萄美味又有营养，吃葡萄有很多好处，但并非适合所有人，而且吃葡萄也有许多禁忌。不妨一一来了解下。

01.吃葡萄的好处

1.益气补血

        葡萄中含有的营养是比较丰富的，通常可以起到益气补血的作用，如果出现了气血不足的症状，很可能会导致四肢无力。

        有时也会引起面色苍白的症状，而适当的吃一些葡萄，能够起到补充的作用，也能够增强体质。

2.预防神经衰弱

        喜欢吃葡萄的人每天都会感觉到精力充沛，而且没有任何的疲惫感，其实经常食用葡萄可以更好的帮助我们预防神经衰弱的效果。

        葡萄当中含有大量的氨基酸，葡萄糖还有有机酸维生素等，这些物质能够促进大脑神经兴奋，能够减少过度疲惫感。

3.改善睡眠

        吃葡萄还可以让睡眠质量更好，这种水果可以有助睡眠，主要是因为这种水果含有某些激素，这与睡眠密切相关，每到夜晚是分泌旺盛的时候，而早晨是激素分泌最少的时候。

        因此，适度食用葡萄这种水果有利于调节周期，改善生活质量。这种葡萄的水果酒含有酒精和激素，更有利于睡眠。

4.排毒养颜

        葡萄中含有酒石酸，有效的促进肠道中食物的消化。另外，葡萄中还含有比较丰富的膳食纤维。

        这种物质能够很好的吸附身体中的毒素，然后排出体外，所以也具有一定的排毒作用。

5.预防血栓

        血栓的形成与血管的硬化有关，而葡萄具有软化血管的功效，能有效预防血管的硬化，降低血栓形成的概率。

        此外，葡萄中含有的大量水分会稀释血液的浓度，促进血液循环与流通。经常吃葡萄能又有效预防心血管疾病，降低动脉硬化的发生概率。

6.抗衰老

        葡萄这种深颜色的水果当中含有丰富的花青素，花青素可以帮助消除身体内的自由基，达到抗衰老的效果。

        同时葡萄当中含有丰富的类黄酮物质，这种物质同样也能够达到抗氧化的效果，所以多吃葡萄能够延缓衰老。

02.“葡萄”不能随便吃？医生提醒：这6类人或少食用，建议了解下

1.糖尿病患者

        从饮食调理的角度讲，糖尿病为胰岛功能低下，糖的利用转化不足，排泄增多，血尿糖增高的疾病，在饮食方面，而不宜食用含糖分多的食物。

        而葡萄是一种含糖分较多的果品，糖尿病患者食用以后，可增加胰脏的负担，加重病情，影响身体健康。所以，糖尿病患者忌食葡萄。

2.脾胃虚寒的人

        很多人体质虚弱，脾胃有虚寒的症状，这时候大家最好不要吃新鲜的葡萄，容易导致体质下降，引发寒症入侵，如果需要补充维生素和氨基酸，最好以其他水果代替。

3.口腔疾病患者

        通常患有口腔疾病的患者牙龈、牙齿都会比较敏感，尤其是存在龋齿、牙龈炎症的情况。

        此时食用较多的葡萄，其中的糖分和酸类物质容易对牙龈、牙齿产生刺激，从而导致患者出现疼痛的症状。

4.婴儿

        1岁以下的婴儿牙齿还在萌出阶段，而有的葡萄有籽是不适合婴幼儿自己吞食的，否则容易出现哽咽卡喉现象。

        另外吃葡萄后可促进胃酸大量分泌，对于本身肠胃较差的婴幼儿来说，吃多了易刺激肠胃，导致出现腹泻、腹痛等不适现象。

5.胃酸分泌过多者

        葡萄中含有较多的果酸、鞣酸等营养成分，食用后可促进胃液分泌，帮助食物消化。

        但对于本身胃酸分泌过多的人来说，吃了葡萄反而会加重体内胃酸量。容易导致人出现肠胃不适的现象。

6.便秘人群

        患有便秘的人不要吃葡萄，虽然果糖有软化排便的作用，葡萄中的果胶却能促进肠胃的蠕动，从而加重便秘。

        而且葡萄中的微量元素也会让便秘更严重。因此提出便秘的人不能贪吃葡萄，可多喝水代替。

        今天先来说说吃葡萄的好处和不能吃葡萄的人群，下次再续吃葡萄的禁忌。