你上学的时候，身边有没有这样的一些人，就是班上总有那么一两个人，平时都是各种玩，很少见到他努力学习的时候，但是每次考试成绩总是名列前茅。同样，身边也有那么一些人，早上5点起，晚上11点睡，上课笔记记得满满的一页又一页，总之很认真、很努力地在学习，可是，他们的成绩永远在下游徘徊。

很多时候你可能都认为，是别人的智商比较高，或者别人的学习天赋比较好。曾经我也是这样认为的，但是当我看到了《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》一书时，我终于明白学渣和学霸的区别：不在于智商和天赋，而在于学习方法。

一、不尽职的学习者

从学习方法上来说，其实我们都是不尽职的学习者，因为我们的学习方法不对。如果给你一本书，你会如何阅读呢？有的人可能会从头到尾，一个字一个字地看过去，但是看完一本书之后，却什么也记不住了。

当你作笔记、划重点、将资料一遍遍地反复阅读，甚至还将很多知识点都背下来，可是考试的成绩还不理想。你的学习方式欺骗了你，反复阅读和能背下知识点并不代表你理解里面的内容，也不代表你会应用这些知识。而真相其实是，你只是在进行填鸭式的学习，在重复无效的学习而已。

无效的学习会让你不能正确地认识自己，不知道自己学习的不足在哪里，不知道哪里才是自己的短板，不知道如何分配好自己的时间和精力去提高自己的知识水平。同时，还会让你认为自己的学习方法是正确的，你会一直使用这种错误的学习方法继续学习。

二、在学习中打造心智模型

所谓心智模型就是刻意练习后的一种条件反射，不需要经过思考的时候下意识做出来的举动。比如，当病人被送往医院急救的时候，急救中心的工作人员，就会给病患进行分类和挂号，这个行为就是他的心智模型。

不同的事情需要建立不同的心智模型。每个人应该在自己所在领域内，通过刻意练习打造出适合自己的心智模型。

三、高效学习者的三个步骤

1、编码

所谓编码，就是你的大脑会把你感知到的东西转化成一种心理表征。比如，一个家具安装师傅向学徒演示如何安装家具，学徒就要记住那些特定的安装步骤和特定的零配件，如果不能记住的话，等到自己安装的时候，可能会因为步骤出错或者零配件的不匹配，而安装不成功。

2、巩固

巩固就是将心理表征强化为长期记忆的过程。其实，新知识的获取并不稳固，刚学习的时候，并不会直接变成长期记忆存在大脑里面。如果你正在学习新知识的话，想要更好的得到学习效果，可以将新知识和过去的知识进行联系，跟大脑里面其他知识关联起来。这样有利于知识的强化和记忆。

3、检索

检索就是自我检测，通过检索练习，可以将知识学得更扎实，这样做的效果比反复阅读的效果要好。比如，当你在阅读一本书的时候，你可以阅读完一章之后，合上书本问自己几个问题：这个章节的主要内容是什么？里面有哪些内容是我接触过的？有哪些术语和概念是我不懂的，这些概念和我过去学到的东西有什么关联？

检索可以学得更牢靠，但是想达到最好的效果，就要重复多次检索，而且检索之间要有间隔。

时间越久，就越要努力回忆，回忆的过程，可以让大脑中的信息联系得更加紧密。比如，当你读完一篇文章之后，你可以给自己小测一下，然后一周之后再回忆一些阅读的内容。

学习成果的好坏并不是由智商决定的，很大程度上是由学习方法决定的。在知识爆炸的时代，掌握科学的学习方法，不但可以学到知识，还能利用知识来提高自己成长的速度。就如歌德所说：“人不光是靠他生来就拥有一切，而且靠他从学习中所得到的一切来造就自己。”