这本书在2016年就读过了一遍，当时没有想为什么要读这本书，只是听别人推荐说这本书很好，然后就读起来了，读完没有什么感觉，也有些看不懂。
最近接触到了镜姐的高效阅读法，很多同学写了这本书，我就重新拿起了这本书，这次读之前就先思考了我读这本书的目的是什么，想要获得什么结果，作者想要解决什么问题，为谁解决，怎么解决的。然后开始了阅读之旅。
阅读这本书的目的想要明白我是谁，我们的一生到底在追求什么，每天忙忙碌碌为了什么，什么样的人生才算是圆满的，有圆满的人生吗？希望读完这本书能够得到一些启示和答案，让自己的人生活得更加快乐，健康，和平喜悦。
这本书作者想要教会我们向内看，外面没有别人，只有你自己。帮助人们了解自己的内在是如何运作的。解决我们人生中遇到的困惑。
作者发现，谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。因为所有生命的困境，几乎都和小我的求生存、要面子、求存在感有关。我们一生的追求其实只有五个字：爱，喜悦和平和。本书在身心灵的层面，作者都给了我们很多具体可行的建议，在身体层面，我们要学会跟身体联结，对于情绪我们要去臣服于事实，思想上要多检视，对于身份认同要多觉察。
方法是有了，需要我们每日去身体力行
首先可以从身体开始，怎样找回与身体的联结呢？跟你的身体对话，倾听你身体的信息，我们总是在想着过去思考未来，但是我们身体却是活在当下的，可以通过瑜伽和呼吸来练习与身体的联结，基本上任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况，我自己感觉最好的方式就是静坐冥想，最近还接触到了灵触，其实原理也是在找回我们身体本能的那股力量。
其次，我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。所以对于已经发生的事实，解决的办法就是臣服，因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的，如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功。这世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。我们要做的只能是管好自己的事，臣服是破解情绪障碍最好的办法。
然后在思想上，我们要去检视，我们心里想什么，我们从来不去质疑，一直都信以为真。谁曾经想过我们的思想可能会“欺骗”自己呢？我们从小被灌输了应该怎么怎么样，不应该怎么怎么样？所以我们会把光明的一面展现出来，但是我们生活在一个二元对立的世界里，有光明就一定有黑暗，这些东西到哪里去了呢？被你丢在了一边，但是并不是意味着它消失了，它会时不时投射出来，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。谁让你愤怒，挫折、迷惑，你不喜欢他什么地方？你可以用一张纸写下来，大声念出来，“我对xx愤怒，因为他..............“然后把句子改成否定句，在然后把他改成你自己，检视自己的思想。
最后，觉察自己的身份认同，你是谁，你是一位老师，你是芳疗师，你是校长，你是婚姻失败者，你是有房子的人，你是成功的，你是.......，你的快乐和痛苦都来自于对自我身份的认同，“让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事””。发生一件事，你想到的是别人会怎么看我？我是个大龄剩女，我是个婚姻失败者，我没有孩子等等，但是你会因为被人的眼光，评论而改变现实状况吗？不会，对不对，所以对于事实我们要做的就是“臣服”，凡是你抗拒的，都会持续，外面没有别人只有你自己。
“觉知是破除身份认同的第一步。要放下身份认同是很难的，看见是第一步，先要看到你自己认同某样东西，也许你没有办法立刻放下，但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这向外境追逐的噩梦中醒来”。
这些习惯都不是一朝一夕就能建立的，破除身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身份认同，这些好的习惯要有意识地持续至少21天，才能慢慢转化为潜意识中的习惯。把这些都养成之后就开始练习心想事成的秘密，也就是宇宙吸引力法则，这个在整本《秘密》里面讲得非常清楚，也可以看秘密的电影，不知道怎么办的话，最简单的办法就是感恩，看到你喜欢的东西，祝福他们并感恩遇见，每天找到5件以上让你感恩的事，写下来，把你想要的东西清楚具体地描述出来，而且要为它付出一定的努力，同时言行一致，就这样心想事成。今天开始练习起来，释放真我，与真我联结，感悟这个世界，追求爱，喜悦和平和。
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