100天读33本书第二十八天

书名：蔡康永的情商课

标题：情绪

字数：280

1.学会独处

如今这个信息发达的社会，想要不随波逐流确实有点难。在这本书的第一章，康勇哥就提出独处。学会独处你才能够拥有与自我对话的机会，才能看清自己的内心。

2.接受情绪

情绪有很多种，不管是哪种你首先得接纳才有悦纳自己的可能。从小哭的时候经常听到的一句话是：有什么好哭的，不要哭。这就是明显的不接纳情绪，现在养孩子趁他们还小就认识各种情绪，表达自己的想法，以便他们今后更好的跟自己相处。

3.负面情绪

一听到负面情绪，大多数人都会避之不及，我也不例外！书中提到负面情绪也是生活的一部分，有时候负面情绪甚至可能会成为进步的动力。接纳认可每一种情绪才能舒服做自己。