昨天无意中看到同学晒朋友圈，看着人家幸福的样子，好像他们已经接纳了自己那个肥胖油腻的中年。其实曾经一度，我也是以为我自己在肥胖的路上一去不复返。可是在恢复自律和学习力的这一年里，我慢慢发现自己变成了易瘦体质，当然这么大的变化，是很多生活习惯改变了。
首先，夏天的时候戒掉了冷饮。不再吃生冷的东西，冰冻果汁冰淇淋，例假期间坚持艾灸，喝喝姜茶。
其次，南方天气太热，饮食只好变得清淡，偶尔吃一点辛辣，解解馋。
每天喝一杯咖啡提神，促进了新陈代谢，因为头脑清醒，所以工作运动也多。
每天11:00之前睡觉。睡觉之前不要看视频和书籍，收敛神气，助眠。
早起半个小时的瑜伽，醒来首先一杯温开水洗胃。
尽量多运动，多接触植物和自然，呼吸新鲜的空气。我一般早上10点左右都会去看房，这个时候的太阳比较舒服，晒晒后背，帮助经络打开，神清气爽，在路上我常常会欣赏绿植，和自然能量交流，保养精、气、神。
尽量远离八卦和负能量的人们。
只要养成一些小小的好习惯，我们真的可以越来越美好。
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本文标题：我慢慢养成了易瘦体质
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