第一次有特别的体会是身体健康和快乐是一体的。之前更多是带着没有健康就没有快乐的恐惧，而很少去想象自己健康而快乐宁静的样子，那应该是怎样的幸福的样子。
老师从肝讲到胆，想到自己家族奶奶爸爸都出在肝上，妈妈姨姨都做了胆囊摘除手术。我们都有着共同生命课题。生命精彩而美妙，而一切的开关都在自己的身体里，原来常常对外去寻找别的，或是别人眼里，或是别人嘴里。更能感受无论再爱自己的家人朋友，首先学会爱自己，真正了解自己是谁，自己背包有没有破损，自己想获得什么？
突然有感触，父母辈从小一直都无形灌输一些念给到我—‘爱护长辈，家人，朋友，多看看别人做的好的地方。而只关注自己是很自私的很行为。’从来没有想过爱自己有那么重要，后来发现一直不爱“自己”自己也会委屈，会非常委屈，只是我一直不知道而已。一直对自己视而不见。
老师播放一段即将离去父亲给女儿一场游戏的影片，真的很感动，感动是因为想起我的父亲。父亲不在了，到他散发的能量还在，而且被放大了，一直指引着我去什么方向。
老师在‘O环’实验的时候，很惊讶自己能有如此的能量变化，特别是拉着别人的手，拿着手机，想着我爱的那个人，感受自己指尖的能量高低，会全身发热。特别是想到爱的那个人时候感受有股气一直从脚往上顶，直到喉咙口，直到指尖。
当第一次2小瓶翻江倒海的呕吐，和各种各样的排泄物后真的感觉轻松愉悦了不少，为之惊讶。整个人状态也感觉特别放松，不绷着感觉。
最后老师讲到小光的故事，我感觉每个人都期待做特别的人，期待比其他的光都要特别。想要去体验自己是光，证明自己就是光。想想自己无时无刻也会全力去证明～很想证明自己是好女儿，好闺蜜，证明自己是有价值的人。一边期待做特别的人而无法接受为了显得特别而出现遇见自己讨厌的人和事。一边一直想着做特别的人而忘记自己只是一个人而已。看来想变的特别没啥不好，那是生活的期望和乐趣。只是别忘记自己只是一素光，一人吃喝拉睡的人而已。
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