生活轨迹的改变，就在你决定早起那一瞬间。

每次看见早起的文章，下面总有留言：

“都知道早睡早起比比较好，但就是做不到。”

但真正尝到了甜头的人，早起根本不用刻意坚持。

也只有你尝过了甜头，才有资格说太难了，才有资格说放弃。

B站博主李俊杰，以前就是早起困难户。

好不容易起早一次，刷刷手机，又睡了个回笼觉，每天怀疑自己的意志力。

直到他偶然看见个理论：

你做不到早起，是因为你总是跟懒睡的快乐做比较，而你早上没法做事，也是因为手机屏幕、外卖推送的诱惑，消耗了你的意志力。

早起先接触要做的事，没有起不来。

后来李俊杰把手机收好，床头换了个普通闹钟，保证做第一件事前不碰手机。

要做的事也拆分成了2分钟的小事：

想健身，快走两分钟；想学英语，那就背一个单词；想写脚本，先定写一行……

每晚他会在桌上贴个便签纸，时间、地点、具体方案都定好了。

他发现只要做就行，轻轻松松，充实感替代了焦虑。

就着行动的惯性下去，还会产生更多的灵感和动力，连剩下的事竟然也都顺理成章地完成。

就算真要用到一点自控力，不用和欲望作斗争的早晨，也绝对是你自控力最好的时候。

你觉得熬夜快乐，但你的快乐仅限于熬过的一小段。

你觉得早起痛苦，但痛苦的只是起来的一瞬间，剩下的一整天，都是满满的成就感。短期痛苦换长期快乐，这才是最值的买卖。

而你要做的，不过是随手定个闹钟，醒来做件小事。

当然，开始早起的时候不能要求完美，你可以接受自己想偷懒，也可以适当宽松，但记得坚持下去。

因为真正尝到甜头的人，都早起上了瘾。

高产作家严歌苓，必定要早晨一杯咖啡，出门跑步，回来开始创作；

演技和身材双在线的彭于晏，长期坚持晨跑、骑单车；

比尔·盖茨每天3点起床工作，村上春树4点起来写作，乔布斯每天9点前，早已经把一天的工作做完……

你眼里的成功者，不过是把早起当成了自然。

你要知道，那些热爱生命的人，得到的远不止一顿丰盛的早餐。

生活轨迹的改变，就在你决定早起那一瞬间。