练习手倒立3年有余,到今年才刚刚找到些感觉。特别是这两个月,可以说是突飞猛进了,以前需要跳好几次才能上去,上去后稳不过3秒,到现在一跳就能上去,而且可以稳住至少5秒,对我来说这已经是个很大进步了,而且我敢肯定,按照目前的练习方式,到年底应该能稳的时间更长。
不能说前面两年的练习是做无用功,但确实是没有找对方向。所以尽管努力练习了两年,却是收效甚微。今年我认真分析了自己不稳定的原因,也看了许多倒立教学的视频,发现自己肩部不稳定是倒立不稳的主要原因,那不稳定的原因又是因为自己前锯肌以及背部力量薄弱。所以从今年开始主要练习前锯肌以及背部力量,通过针对性练习,最近的手倒立真的是进步好大。
从这件事我认识到,做什么事情首先应该找准方向、找对方向,然后再去努力,这样才能事半功倍。
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