情绪疏导五要诀

今天，忽然想到初中时和爸爸互动的一个场景，觉得需要写一下情绪疏导五要诀。

1 当我将我所学的物理知识-----电池正负极这样的信息分享给爸爸时，说，电池，正极的装这边，负极的装那边时，爸爸说，切，要你教这个？我做了多少年电工，还要你来教？

2. 3 我的感受和思想是：

1）震惊----我只是想嘚瑟一下自己所学的知识，想让爸爸来夸我一下，期待他说，呦，闺女长大了，知道这些了。我只是个讨要夸奖的孩子，却被认为我是来指导爸爸的，爸爸防备的话语，就如同一道墙把我俩隔开了。

2）难过---我感到很难过，我想象着爸爸会像在我初一时，把我高高举起来，说闺女真棒！那次是我特别意外收到夸奖的时刻，就是因为我成为第一批入团的团员。在我不知道啥叫团员的时候，老师给内定的。我本以为用我努力学到的知识还能换来爸爸的夸奖，没想到，却被支开，还说我是指挥他。

3）无奈----现在回想起来，我没有想把爸爸比下去或者想要指挥他的意思，但被误解，我觉得又难过，又无奈，咳。。。我甚至看到爸爸自我保护的小小孩了。那个惧怕被比下去，那个“切，要你教！”的背后是自我保护的围墙。

4. 我的需要是，那个黑暗窒息甚至有些透不过气的围墙，不仅仅围绕着爸爸的小小孩，我也在被动受影响，我需要那个禁卫森严的监狱气息可以远离我，远离爸爸。这是我的需求。被看见，被了解，被疼惜，被夸奖，被指引（如果爸爸摸摸我的脑袋说，呦，不错，闺女都知道这个啦，好好学物理哈，将来继承我的电工这个职位，哈哈。那多好啊。爸爸要是能这么说的前提是喜欢自己的职业，能够为自己的职业骄傲）

5. 建设性想法，在我初中时代，我感到，曾经被我仰视的父母，他们的软弱和各种生命中的漏洞开始被我看见。就像是一个小苗苗蹭蹭长大起来，看见那个满是漏洞和破口的家的房顶。我开始琢磨如何把这一个个破口堵住，但又常常觉得杯水车薪一般的无奈和无力感。

建设性行动：也许，某天，我可以平心静气再和爸爸提起这个事，告诉他，我那个时候只是在讨要爸爸的夸奖，没有想要指挥爸爸的意思。我在被人误解的时候，常常都是被冻结住，我无法立马为自己脱身，告诉对方不要误解我。这是我常有的一个人际互动的方式。后来反应过来了，也不敢再去和对方讨要说法，想着，算了算了，被误解就被误解吧。这也许是我需要成长的空间。