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读书感悟0301

读书感悟0301

作者: 青灯残卷 | 来源:发表于2018-03-02 00:22 被阅读0次

【0301 读书感悟】3195莫语

书名：《控制焦虑》

作者：阿尔伯特·埃利斯

金句：健康的焦虑几乎都是因为现实或理性的恐惧而产生，而过分的焦虑，是来自于不切实际的想象。

分享：合理的焦虑驱使人们不安于现状，不断提升自我，追求自己的人生目标；过分焦虑往往源于非理性信念，对微乎其微的概率事件过分敏感。不断质疑自己的非理性信念，建立有效的合理信念，把焦虑控制在合理的范围内。

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