美文网首页
训练营第21天《水-你喝够了吗?》

训练营第21天《水-你喝够了吗?》

作者: 冰风韧雪 | 来源:发表于2023-04-27 21:30 被阅读0次

音频理论学习

《水-你喝够了吗?》

1.一天要喝1.5~2L,早起一喝一杯水

2.尽可能频繁喝水,不要等口渴再喝,长时间不上厕所或者是皮肤暗淡都在提示我们缺水

3.运动前半小时喝一杯水,

运动中5~10分钟喝一小口水,运动后凭体感补水

运动中不要喝太多水

相关文章

  • 你喝够水了吗?

    自从开始轻断食减肥,老师就着重强调喝水的重要性。 那有又谁明白我们身体缺水时都有哪些信号发出来吗? 生命时报:当失...

  • 每天喝够水了吗?

    在人体的新陈代谢过程中,除氧以外最重要的基本成分就是水,水本身不含能量,然而一切与生命休戚相关活动都在水这个环境中...

  • 自愿的乐趣

    女儿经常每天喝水量不足,导致内热,积食,上周又跟我说,喉咙痛,我问她,你从自身找原因,你水喝够了吗? 后来发现还是...

  • 喝够八杯水

    多伦多的第一缕阳光顺着不很挡光的百叶窗玻璃打到了我的脸上。 和阳光一起抵达的,是一夜大雪之后,新鲜的,寒冷的,零下...

  • 你认为喝够了水,其实并不够

    很多人都有一个误区就是觉得减肥就要控制饮水,但是其实不正确,真正的减肥是不用控制饮水的,反而需多饮水才可以。 因为...

  • 2018.7.4

    去游泳真的对身体好, 因为去游泳才能让我每天喝够8杯水。

  • 【易轻减脂营】打怪升级Day10—我带着干货和践行笔记,等你来!

    今日干货——到底是什么原因让自己变重了? 1、水没喝够: 人体的70%由水组成,如果你睡觉前喝了不少水,第二天一定...

  • 窗户上的艾草

    听说你是个宝 所以我叫人把你老远请了过来 落户我的窗台上 我不敢惊动你 小心翼翼把你放水里 让你喝够了水 再把你放...

  • 潮流袭来,你准备好了吗?(【60秒口才】第27次直播演讲)

    号外,号外!——“ 视频直播 ”潮流正在袭来,你准备好了吗? 【60秒口才】训练营第27次直播演讲,从“语音” 转...

  • 阴虚

    夏天,你是否总觉得自己出汗,口渴、咽干,心里认为自己水还没喝够,特别想喝凉水甚至冰水?中医认为这类人一般属于阴虚人...

网友评论

      本文标题:训练营第21天《水-你喝够了吗?》

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/vxsijdtx.html