在工作中疗愈自己

      你有没有遇到工作时抓狂到情绪超低落的情况？这个时候你会怎么办？

在工作中疗愈自己

我工作中的小故事

      今天，我就讲讲这两天我在工作中遇到的小故事吧。

      前两天在汇总子公司的几个报表时，遇到了表内表间数据都无法核对正确的问题。本来以为是小事一桩，结果越核算问题越多，面对满屏满纸的数字，还要和几个子公司联系确认数字的来源、正误，越干越找不到感觉，甚至到了断片不知所措的地步，情绪极度低落，眼见时间一小时一小时的流逝，手头的工作没有进展，催要的材料越来越多，说那时候怀疑人生绝不为过。

        起初我一直试图自己把问题解决，一来大家都有自己的工作，二来不想打扰同事。而当我越来越焦躁沮丧时，我终于承认自己没法继续下去。

      起立，去搬了个救兵来，我计算数字她记录，一个小时功夫分析报告初见端倪，重要的是我在千头万绪中找到了解乱麻的线头，从狂躁的情绪中跳出。

      中午继续工作，同事买来咖啡、蛋糕，停下来享受、拍照，对工作再没有抗拒。

      下午，对面的小伙伴主动帮我核查问题，一个个数字重新计算，一家家公司再次提供数据，终于在下班后一小时内找到症结所在，完成最棘手的部分。最后，同伴也提出了我存档混乱造成数据不易查找的问题。

      故事讲完了，不知道你怎么看待，我来总结下自己的感受吧。

在工作中疗愈自己

面对真正让自己抓狂的原因

      除了数据本身杂乱、漏洞百出制造情绪外，自己的心态才是罪魁祸首。

      我一直自认为自己工作效率高、有条理，自认为简单的问题把我难倒，内心充斥着失败感。更何况，对现在还要做这么细微的工作也很抗拒。从头评价这件事，有几个点可以翻盘。

学会求助，1+1的力量大于2

      陷入困局时，要学着承认自己并非全能，需要伙伴的帮助。当我承认自己真的搞不定时，请求小伙伴加入配合工作，工作效率立刻翻几倍提升，

不要试图控制不可控的部分

      因为是数据汇总，我的方式是只汇总6月份的数据并填入原来的表格中，没有考虑到子公司前期的数字有可能更改，造成整个数据不平衡。更好的做法是，重起炉灶，以子公司当月报送的完整数据做基数汇总分析，而不是想当然的截取部分数据。

听取小伙伴的建议，不要自己为是

      在核对数字过程中，小伙伴提了很多建议，我会有不以为然的情绪。事实证明，用另外的视角看问题，往往解决起来更快速。比如同样是计算、存档，工作的效率完全不同。

身边有帮助你稳定情绪的伙伴很重要

      在我抓狂的过程中，同时获得几个伙伴行动和语言的支持安慰。如果不是他们，我会很长时间陷入困局无法自拔，因为他们，我从狂乱的情绪中迅速脱身，重新建立自信。

      很多人说工作不是令人愉悦的事情，我却认为，如果你没法当下改变现实，要做的是接纳、臣服，并力图做好。每做一件事情都是归零的过程，如果有所学习，便不是浪费时光。

      如此，即使在工作中遭遇情绪，一样可以疗愈自己。