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今早有团练，然后昨晚就很兴奋，很早就开始睡觉了，但睡得一点都不实，正常的时候我都是一秒钟睡着，一直到闹钟醒，然后昨晚睡的时候就一直感觉没有能很深入地睡着，早上起床的时候，时间是睡够了，但是人并没有尽力很充沛的感觉。约定的时间早上和发小一起在前滩见了，后来就跟着大部队一起骑，换了车子之后感觉跟起来没有那么费力了，均速35感觉用上了80%的实力，想想今年的环千岛湖比赛，估计也就这个均速了，这件事情急不来，就是慢慢训练，现在这个速度已经很满意了。

后来大家就开始骑了，刚开始的时候帆还跟得挺好，到后面就慢慢跟不上了，再后来就分为了两个集团，一个比较快，一个事宜速度，后来他在后面的集团里面一直当着领队也是感觉挺好的，一直在前面领骑。我一直跟在前面的集团里面，刚开始很轻松，到后面越来越不轻松了，最后就很像骑到最前面问还有多少圈，这个过程里面一直是在和自己对话的，不能放弃，越是放弃，就是会离大家越来越远，最后可能就不想骑，想休息了，这样的心理历程，在很多很多体育项目中都是，也是常常这样的心理历程可以给一个人带来成长，最后还是跟下来了，内心里面就是很感谢自己没有放弃。

晨练结束感觉体力用得差不多了，本来想带着帆一起骑一下滨江，后来他说没有力气了，想回去睡觉，我也慢悠悠骑回去想睡觉了，有强度的练习确实感觉是完全不一样的，尤其是团练，自己一般给不了自己这样的强度。

中午的时候和女票一起去吃了自助寿喜锅，才118一个人，牛肉可以畅吃，正好早上全都消耗完了，想想帆应该没有吃过这种自助，就发给了他看看，让他有空也带着老婆一起来吃吃看，还想着以后也可以带家里人过来体验一下，他们应该都没有见过，只要118，就可以感受到快乐，一下子会觉得食物真的给人带来了好多好多快乐。