学习

每天中午只吃沙拉，严格控制每日热量摄入在1400卡路里

隔天跑步5公里或快走1小时

每周3次无氧运动，每次半小时

建议5: 每周留出3个小时，挑一本有难度的好书（豆瓣8.0以上），啃透

建议6：练习速读，练出用20分钟左右的时间速览一本书的能力

建议7：建立阅读-思考-笔记-写作的闭环

建议8: 自己主动发起一个项目，并做成，成就一份战功

建议9：经历一次较大的挫折，从失败的经历里走出来，获得新生

建议10：每年刷新一次简历，每年和猎头看新工作机会，看自己在市场中的竞争力

只做一件事