所有的父母都希望自己的孩子是乐观自信的，能以一种积极的态度看待周围的一切，也能在遭遇挫折与失败后，迅速地站起来。但是很多孩子却总是消极悲观地看待事物，一遇到困难就退缩，还没开始干，就觉得自己这也不行，那也不行。
很多父母为了培养孩子乐观，会经常鼓励孩子：“你做得真好，你是最棒的”也会教导孩子多鼓励自己，不停地在心里进行自我暗示：“我能行”，父母觉得这样的积极语言能增强孩子的自信心，使他们更积极乐观地面对苦难。
但是，这种方法真的有用吗？或许对一些孩子来说有用，但对大部分孩子很可能没用，因为这是一种自欺欺人的做法，我们的大脑不是那么容易被欺骗的。那么，我们究竟应该如何培养出乐观的孩子呢？《教出乐观的孩子》这本书将会告诉我们答案。
这本书由美国著名心理学家，被称为“积极心理学之父”的马丁·塞利格曼创作，他通过30多年来，对几千个成人和儿童所做的研究，总结出了一套有效的培养孩子乐观性格的方法。只要遵循这套方法，我们的孩子就可以享有乐观的人生。
一、利用三个因素，判断你的孩子是乐观性格，还是悲观性格
乐观或者悲观的基础在于，当事情成功或者失败时，你对其原因的看法。每个人都会有一种习惯性看法，心理学上叫做“解释风格”，解释风格分为两种：乐观和悲观的解释风格。
看一个人对事情的解释风格是乐观还是悲观，取决于三个重要因素：永久性、普遍性和个人化。也就是说，他认为，挫折是永久的还是暂时的，是普遍的还是特定的，是因为自己的原因还是他人或环境的原因导致的。
乐观的人认为挫折是暂时的、特定的和外因导致的，而悲观的人则相反。
比如说，两个解释风格不同的孩子一起参加学校的征文比赛，但都在决赛阶段落选了，悲观的孩子会把这件事解释为：我总是个失败者（永久性）！我如此努力的写这篇征文，还是输了，我的写作能力真的很差（自己的原因），就好像我做的其他事情一样，从来都没有成功过（普遍性），不如放弃算了。
而乐观的孩子则会认为：我这次搞砸了（暂时的），我想我的作文水平还有待提高，但除此之外，老师的偏好也应该影响了判断（他人的原因），别的同学能获奖是因为他们比我写得好，写得更符合老师的偏好（特定性）。
我们可以看到，两种不同解释风格的孩子的想法是完全不一样的，对挫折悲观的解释会使孩子过度自责，灰心甚至绝望，遇到挑战不敢尝试，退缩逃避。
但是，还有一点值得注意的是，关于内因和外因这一因素，并不是说，我们在培养孩子乐观性格时，要教导他们将不好的事情都归为外部因素，这样会使孩子养成推卸责任的性格，这个因素是说，我们要教导孩子正视挫折的原因，理性分析，而不要过度埋怨自己，长期怪罪自己会使孩子自卑，退缩，觉得愧疚，还会增加自己患抑郁症的几率。
所以，我们可以依据永久性、普遍性和个人化三个因素，来判断自己的孩子属于哪一种解释风格。
二、基因，父母的悲观和不恰当的批评方式，是导致孩子悲观的罪魁祸首
科学研究发现，子女每一种主要的人格特质有1/4-1/2是从父母那里遗传而来的。也就是说，乐观的父母很可能会生下天性乐观的孩子。
除了基因以外，父母自身的悲观性格也会传染给孩子。孩子的警觉性是很高的，当你因为一些事情，情绪激动时，他就会注意到，并作为他对以后一些事情的看法。也就是说，你的言传身教影响了孩子。
《教出乐观的孩子》一书中提到一个故事，作者身边一个朋友，有一种不常见的恐惧症：电话恐惧症，每当别人给她打电话时，这个平时好交际的朋友就会全身冒冷汗，紧张的说不出话。她很苦恼，不知道是什么原因。直到有年感恩节晚餐，作者去她家里聚餐，才发现问题的根源在哪。那天，有人打电话找朋友的爸爸，结果平时口才很好的爸爸，居然拿起电话来口齿不清，汗流不止。
作者这才明白，朋友之所以有那样的问题，是因为儿时她曾看到爸爸对电话极度焦虑的反应，并潜移默化地学了过来。
所以说，如果你总是说以下这些话，那么你其实是在向孩子传播自己悲观的解释风格：
“我总是很忙（永久的、普遍的）”
“烦事一件接着一件，总是没完没了（永久的、普遍的）”
“我没有解决问题的能力（永久的、普遍的、内因性）”
当我们在说这些话时，我们的孩子正在仔细聆听，他们就像海绵，不仅学习到了我们解释中的特定内容，还学到了我们的解释风格，并将我们的风格变成了他自己的。
除了基因和父母的悲观以外，还有一个最重要的导致孩子悲观的因素：父母不恰当的批评方式。
当孩子做错事，比如考试没考好时，很多父母喜欢批评孩子：“你怎么这么笨，总是考不好”，但其实这种否认孩子能力的话是导致孩子悲观的根源。
心理学上有一个词叫做“习得性无助”，指的是因为重复的失败或惩罚，形成了一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。也就是说，如果你总是在一件事情上遭遇失败，那么就有可能对自身产生怀疑，觉得自己不行，放弃对这件事的努力。实际上，你不见得真的不行，只不过陷入了习得性无助的心理状态中。
这种心态的后果是，让你形成一种悲观的解释风格，总是用消极的思维分析眼前的困难。
而批评孩子脑子笨，意味着告诉孩子他能力差，这是永久性的，无法改变，会让孩子产生无助感，觉得自己再怎么努力都没用，使孩子产生悲观情绪，干脆放弃努力。
所以，我们如果要批评孩子，不能否认他们的能力，而要针对具体的行为进行批评，比如批评他们不专心、粗心、吵闹等等。因为这些行为都是暂时的，可以改变的。
悲观的解释风格通常是在童年时期发展出来的，会影响孩子一生，甚至可能为抑郁症埋下种子。虽然我们无法改变孩子的基因，但是，我们可以改变自身的悲观，改变批评孩子的方式，这样，我们的孩子就会变得更乐观。
三、父母在培养孩子乐观性格时，最常犯的错误是：把自信直接加在孩子身上
乐乐是一个6岁的小男孩，但他已经具有悲观的解释风格了。
有一天，他跟9岁的姐姐玩积木，他羡慕姐姐搭了一艘漂亮的火箭，自己却无法完成，因此焦躁不安。他爸爸看见了，就过来安慰他，夸他搭得好，是最优秀的火箭制造家。但是乐乐还是认为姐姐什么都比他强，他觉得自己什么事都做不好。爸爸不愿意看见儿子难过，就亲自上阵，帮他搭了个漂亮的火箭。
其实很多父母都会这样做，觉得多夸奖、鼓励孩子，告诉孩子他很棒，就能让孩子获得自信，能积极地看待问题，但其实，这种把自信直接加在孩子身上的做法是错误的，会起到反作用。
首先，乐乐爸爸安慰乐乐的话不是真的，歪曲了事实，会造成孩子盲目相信自己、过于自负的性格，反而成为培养孩子乐观的阻碍。当他以后遇到困难的时候，他可能更不能接受失败，觉得自己不是应该很棒吗，怎么会失败呢，从而更容易放弃。
然后，为了让孩子高兴，爸爸给做了一个孩子无法做到的东西。这个时候，爸爸传递给孩子的信息其实是：当遇到困难时，你得放弃，寻求别人的帮助。这反而教会了孩子无助，让孩子觉得自己掌控不了情况，无法解决困难。而“习得性无助”会使孩子形成悲观的解释风格，离乐观越来越远。
四、做好这三点，孩子的乐观性格轻松养成
1、父母要改变自己的解释风格
孩子的解释风格受家长解释风格的影响，所以，我们要给孩子树立乐观的榜样。当我们遇到挫折时，不妨将挫折解释为一件暂时的、局部的、由外部原因导致的事情。
比如我们可以把悲观的解释风格这样变成乐观风格：
“我总是很忙（永久的、普遍的）”——“我最近工作上很忙”（暂时的、局部的）
“烦事一件接着一件，总是没完没了（永久的、普遍的）”——“最近工作上有些烦心事”（暂时的、局部的）
“我没有解决问题的能力（永久的、普遍的、内因性）”——“我这个问题没有解决好，因为公司。。。。。”（暂时的、局部的、外因性）
这样，我们给了孩子良好的示范，孩子耳濡目染，也就学会了像我们一样看待自己经历的挫折。
2、正确鼓励
当孩子遇到挫折时，我们应该鼓励孩子，但鼓励不是过度保护，不断夸奖，营造一种让孩子感觉满意的环境，而是帮助孩子客观分析失败的原因，与孩子一起面对，因为孩子要对自己的事情负责，孩子只有经历了失败、沮丧、不断尝试、挑战直到成功，才能获得掌控感，建立起真正的乐观和自信。
比如之前的案例中，乐乐爸爸可以这样做：首先向乐乐解释失败的原因，因为姐姐比他大，他到姐姐那个年龄一样搭得好，姐姐在乐乐这个年龄还没有乐乐搭得好，然后教他如何主动地解决问题，可以慢慢的示范给他看。
另一位名叫果果的7岁女孩，当她遇到困难时，她妈妈就做得很好。
果果是一个胖女孩，手脚不太灵活。她妈妈为她报名参加芭蕾舞课，她也非常喜欢。但是，由于她比其他参加课程的女孩胖，因此在第一堂课上，经常摔倒，而其他女孩都跳得不错，她因此伤心的哭泣。
妈妈是这样安慰她的：“你今天不顺利，我也很难过。有时候，妈妈也会觉得失望，比如上班时，所做的事情没有想象中好。你知道我怎么办的吗？我尽量练习。我们不妨请老师也教我跳舞，我们回家后一起练习，肯定会跳得越来越好。果果在妈妈的鼓励下决定认真练习。
所以，我们对孩子最好的鼓励应该是，鼓励他们勇敢地面对困难，在挑战中自己赢得自信，而不是养成盲目自信或者逃避的习惯。
3、用“ABC合理情绪法”修正孩子已经存在的悲观解释风格
A代表事情，B代表自己的想法，C代表感受或行为。
第一步：让孩子回忆自己经历的挫折，按照ABC的步骤写下来。比如：
A：数学考试只得了60分（事情）
B：我很笨，我总是学不好（想法）
C：我心情沮丧，有挫败感，要不放弃数学吧（感受或行为）
第二步：让孩子找尽量多的反驳证据，反驳B，比如：
“我数学学得很努力，每次的课后作业都认真完成，上一次的小测验我考得不错，所以我不笨，有时候也能学得好”
在孩子想的过程中，可以引导孩子找出尽量多的证据，比如这次没考好还有那些外部原因等等。当孩子全部写下来后，再引导他对比前后两次想法有什么不同，然后和孩子制定一起努力，解决问题的方案。这样，孩子就能越来越看到事情好的一面，遇到困难能够通过理性的分析，去解决问题，这样孩子就能逐步建立起自信，变得积极乐观。
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