自我调节能力—认怂

    面临困境，对于一个成年人来说，每天都有可能遇上。

      我们的内心总有一些目标和期待，放在眼前的位置，哪怕是拼尽全力，也做不到、完不成。有的人会因此就把自己定义为不够好、不够努力，开始严重的攻击自己和他人，或内耗、或纠缠，实际上正是因为缺乏了这样一种自我调节的能力。现状不会立刻改变，我们内心的欲望也不会轻易消失，若我们越想立即改变外界来证明自己，我们内心的欲望就越会受到质疑，一次次的失败会让你怀疑自己、怀疑人生。

      如果我们能替自己保存好内心的欲望，去维护自己的自恋，不仅能够接纳现实中的不如意，同时也可以让欲望在自己心里慢慢长成一棵参天大树。 这就是一个人面对挫折的能力。有的人能通过挫折走得更远，有的人就只能在挫折面前一蹶不振，就是因为不同的自我调节能力所致。

      能够在现实的失败面前认怂，看起来是一种不作为，实际上是一种很高级的自我调节功能，他们在内心里做如此选择，其实是为了避开砍下来的飞刀，放自己一条生路，去绝地反击。你会经历失败，并不代表人生失败。

    很多人都是越是受伤，就越希望下一次不再受伤，实际上当我们把希望都寄托在某一次的希望里，会更容易受伤，再一次形成了糟糕的自我反馈。比如，正常的理解是，你不同意我的观点，就是你此刻不同意，并不代表你以后不会同意，也更不意味着我这个人就不值得被认同。而对于自恋受伤的人来说，就会以你是否同意我某个观点来判断你是否认同我，以及我是否值得被你认同。如此，谈论每一件小事，都会上升到你死我活的争斗，他们也会在这样的自我证明中不断受伤。这就是为什么不能接受失败的人，其实更容易失败；不能接受否定的人，其实更容易被否定；不希望受伤的人，其实更容易受伤。因为，当你越是想要用一次经历来扭转乾坤，你就会越在意这一次经历的结果，结果对你的影响就越大。当你把自己一次次放入必须赢的位置，不仅要承受比他人大很多倍的压力，而且一旦接收到的失败结果，也需要花费多许多倍的能量才能复原。实际上，最终打败我们的，并不是现实的困难，而是你陷入的这个即刻证明的模式。相反，有弹性的自我证明模式是，我可以很努力去竞争，但是如果结果不如意，我也可以接受失败，因为我知道我还有很多机会。

    这仅仅是一次经历，并不能代表整个人生。放松一点，你的自我感觉就会好一点，未来也会更好一点。