平静从我开始。
这是《零极限》的作者Joe与夏威夷疗法的创始人修·蓝博士在邮件中对话时的第一句话。单以这样的一句话开头，足以让人感到平静。
人的一生，总会有无穷无尽的记忆。每个人现在所遇到的问题，都是自己在潜意识里记忆的重现。
如果今天你感到不开心，也许是因为明明想看书30分钟，却因加班让身体疲惫把看书改为了刷手机；
如果现在的你很愤怒，也许因为刚被人无端端骂了，让自己感到委屈，又无处发泄；
如果你感到压力很大，也许是觉得疫情让你丢了工作，没了工资，又不得不面对还车贷房贷的压力等等。
现在我们所遇到的一切问题，都源于我们潜意识对相关记忆的描述和理解。
伊贺列卡拉·修·蓝博士说，「当我体验重现问题的记忆时，我就有了选择的机会。」也就意味着，当我们在重新构造我们的记忆世界时，实际上我们是可以有选择的。
我们可以选择深陷其中，继续不开心、愤怒、压力重重，继续内耗，也可以请求心智的改变，释放这些记忆，让我们的心智回到原初的空、虚、无牵无挂的无念状态。
有这个意识很重要：我们的问题跟任何其他人、地方或状况都无关。我们可以依照自己的形象创造出一个世界去理解自己，理解他人。
平静和自由都从我开始。
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