今天下午出差回来，人很疲惫，强撑着干涉的眼睛还在社交工具上和朋友东拉西扯。大脑已经发紧，思维也不再活跃，但大脑始终不愿意指挥四肢运动到离自己只有不到两米的床上去。一则是大冬天换衣服实在是冷。二则是我很少在白天入睡成功过。我纠结了好长一会。头实在是疼。最终还是选择去试一试。
这是我的老毛病了。我时常和朋友打趣，每一天我真正活着的时候只有半天。每天午饭后到晚上睡觉前的时间人就像是失去了发动机的车，只能看到那个架子，魂儿已经没了。我尝试过很多次午休，偶尔有成功的时候，那就像中了彩票一样，是极其难得的。一旦睡着，就能睡上一下午。但是大部分时候都是在床上翻来覆去地烙饼，最后放弃。
今天是中彩票的一天，成功入睡一个半钟头。它就像延长了我的生命一样，到了晚上人依旧精神抖擞。我努力的回忆睡前发生的事情，什么都记不起来了。不过也就正是睡前什么都没有想，身体得到彻底的放松，睡意才能猛地袭来。
人们常说，过好当下。应该在该睡觉的时间好好睡觉，该砍柴的时候认真砍柴，该烧水的时候专心烧水。可是，知易行难。
和周围的朋友聊天，我发现被失眠困扰的人真正不在少数。我只是白天入睡困难。有很多人是受困于无法在晚上休息。而这些人大多在孩提时并没有失眠的问题。也就是说，失眠是随着年纪，随着生活的复杂度提升带来的。
于我自己而言，白天的入睡困难是和对“能否成功入睡”的纠结心态带来的。受不成功的经验所扰，我开始权衡准备午休这件事的时间成本，再加上心中担心无法入睡成功的焦虑情绪，就更加减少午睡成功的概率，并且还时常让我回避身体需要休息的事实。
而其他的朋友通常遇到的情况都是，该睡觉的时间身体已经疲惫的一塌糊涂，大脑也疼得要四分五裂，可就是没有丝毫睡意。脑中思绪纷繁杂乱，认真观察却又说不清楚所念为何。
前两天和一位佛门师傅聊天，他告诉我，身心身心，身与心之间互相作用相互影响。身不爽利是由于心不定。平时我们在外旅游，看风景，总会感到闹腾，那是由于心在散位。而一人独处时，容易安静下来，容易发生思考，那是心在定位。我觉得这个概念放在“入睡”这件事里与我过往的经验是很类似的。睡前少想事情，或者有些人用的数羊，其实就是归拢思绪，让心找到定位。而任由思绪飘在脑中，不加以引导，心在散位大概就是失眠的根源了。
学会让自己能更容易地进入定位，就是一种找到当下的能力。该做某事的时候，就专心去做这件事，其他的先放一放。
以上，努力知行合一。
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