当下的力量

      最近在读一本书《当下的力量》，虽然读的懵懵懂懂，但是里面的很多内容还是让我印象深刻，和平时的理解不一样，如下内容选取本书，我们是由意识决定的，思维只是意识的一部分，以思维占主导地位就会失去本我，思维在时间轴上主要是关注过去和将来，焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有的形式不宽恕都是由过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。

      作为你最深的自我和真实的本质，可以在每个当下接触到它，体验这种现实的最大的障碍就是认同于你的思维，它使人们进行强迫性的思考，这种不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。同时它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。

        你可以从你的思维中解放出来，采取的第一个步骤就是——经常倾听你大脑中的声音。特别是那些重复性的思维模式，当你在倾听那种声音时，不要去做任何评断。

      所以当你在倾听思维时，你不仅意识到了这种思维，而且还意识到了你在观察这种思维。这样，一个新的意识层面就产生了。随着你倾听思维，你会感觉到在这种思维之下或之后的一种有意识的临在，那就是你更深的自我。

      在你的日常生活中，你可以通过任何日常活动来练习这种方法，比如，每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。察觉那个宁静且强有力的临在。