生活小感

最近在读《关键对话》，对书里的内容特别有感觉，书中案例就像发生在眼前。很多日常互动处理不当就慢慢演变成了关键对话。到了关键对话的程度，不得不思考三个关键问题：一、为自己实现什么目标；二、为对方实现什么目标；三、为双方关系实现什么目标。

当觉察到对话氛围不够安全时，要暂停对话。觉察自己的情绪感受、自己的身体变化、言语表达是对对话氛围起积极还是消极作用。同样觉察对方的这些细微变化 。此时，自我的调整至关重要。自我的稳定是先决条件。放松身体，调整好状态，清晰自己的目的，坦诚自己的内心，尊重对方，放慢节奏，重申共同目标，努力营造安全的氛围。关键对话会在双方的努力下形成新的关系模式，使双方在未来的关系中的沟通更舒服、更高效。