逆水时，怎么保持好情绪好心态？

逆水时，怎么保持好情绪好心态？

人生总有一些小挫折，总有一些过不去的坎儿，但，那又怎样呢？

谁不是一边受挫一边努力地活着？

可能以后回头看会觉得，现在难过伤心地点实在太小，不值得一提。我自认经历也算多，但当自己没有全力以赴去做某件事而使得结果不理想的时候，那种烦躁，对自己的失望感袭上心头……其实，没有什么所谓的厉害和不厉害，只有想做和不想做。

我知道，下定决心去做某件事的人，起码能把这件事做好。

往往，最怕你不思进取，却忍受不了一败涂地。最怕你自甘堕落，却安慰自己平淡可贵。

当情绪低落沮丧持续了一段时间仍无法跳出这个漩涡，生活被你糟蹋得一塌糊涂，你该怎么拯救糟糕的情绪？

这阵子强烈觉得，好情绪➕好心态的魔力！

首先，要有强烈的自知力和自觉力，感受到自己的糟糕现状，意识到自己必须做些改变了，才是开始。刚失恋时，整个人处于无法自拔的状态，因为失恋这件事，魂都不见了吧。这样你做什么事都难以成功。

其次，勇敢跳出这个坑。说得容易，做的难。当然啦，首先觉知要够强，才能有意识地去跳出来。我做了以下计划。

第一，充实我的空闲时间。不断去接触新事物新鲜事，精力和注意力会从沮丧中分散，在做这些事的期间，既能学东西，也能在其中感受到成就感和快乐感。注意，给自己太多的空闲时间去随意安排，过后会更加烦闷，更加不满意自己的状态，从而开启更恶的循环。我学习尤克里里，学烘焙，学书法，学跳舞等等。觉得生活瞬间充实了好多，对每天也充满期待哈哈。

第二，及时发泄，及时调整状态。不良的状态和情绪是会有个强大的气场影响着自己的，在不知不觉中包围住你。所以，难过，沮丧，都应该有时间限制。不要放纵自己去沉浸在这种情绪里，越久就越难走出来。但是，有坏情绪我认为还是要先发泄出来，找人倾诉，自我调节，分散注意力等等。

第三，多看书，记录文字。文字有疗伤的功能，输入和输出都要一起做，效果最好。当时看追风筝的人时，真的有被治愈，有被疗养。那些文字能让你感同身受，去体会，去感悟。记录，是为了发泄。当你找人聊完天，事实上发泄只做了一半，你自己的内心真的像你朋友安慰你那样想吗？你难过的点是别人体会不到的，永远只有自己才最懂自己的内心。所以纪录就好像是跟自己对话，比如现在的我做的就是这件事。我觉得，效果超级好。有种写着写着被自己治愈了的感觉，棒棒哒。

最后，每天给自己打鸡血，每天都是美好的一天。难过一天是过，开心一天也是过，何不开心地过呢？至少以后回味起来，不只有伤悲，还有美好。

无论生活多糟，我们都要一心向阳。

明媚的明天，明媚的今天，明媚的自己，你好！