早睡，给自己最好的礼物🎁

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早睡，给自己最好的礼物🎁

开启早睡之旅

距离2019年，还有10天。在过去的一年里我收获了些什么呢？

苏格拉底说:“没有反思的人生不值得过”。

在这里记录，反思，给自己一份特别的礼物。

我想最让自己难忘的事情之一就是参加了妙妙老师组织的早睡团，从2018年10月4日我正式开启我的早睡践行之旅。

践行前的状态

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在践行早睡之前，我每晚的时间都花在东搞西搞上，除了陪陪儿子讲故事，就是刷朋友圈，一下子就到了12点，在惊讶时间怎么过得那么快的同时，又很懊恼自己为啥总那么晚才睡?照照镜子看到的是越来憔悴的面孔和白得越来快的头发。

其实自己心里也不是没想过早睡，可就是做不到!

转机

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10月1日，在番禺莲花山度假村，淳光5周年NLP的聚会上，遇见了妙妙老师。妙妙老师给我的印象是温和，永远笑眯眯的亲切感。

此前也一直有关注她的朋友圈，是她的持之以行，是她的睿智，是她的灵动吸引了我，得知早睡团的开启，我很高兴，能够加入早睡团。很感恩妙妙老师的这份发心，让更多的人养成早睡好习惯。

我的目标

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我的早睡目标，早睡团时是23:15,一直到参加321训练营，提前到23:00，提早了15分钟，这15分钟，我经历了什么呢？

从前，12点睡，23:15睡，经历了一个星期的适应。已是莫大的进步，月碧，你真棒!

从23:15到23:00的早睡目标，我在早睡团就经历了两个月就是改变不了，神奇的是，加入了321训练营，却真的实现了。有时候,真的需要逼一下自己呢。

在这里谢谢妙妙老师对我的鼓励，从没有信心当组长，到鼓起勇气报名。成为组长同时也就多了一份职责责任，一份榜样的责任。

参营后状态

在早睡团实现了早睡目标，在321训练营，让早睡习惯更加的扎实。从前无休止的刷手机，到现在尽量晚上少看手机，听书，写分享也慢慢多了，看纸质书的时间也增加了。

早睡，让自己每天都神清气爽。

早睡，让早起成为自然而然的事情。

早睡，让我的皮肤也变好了。

早睡，让生活，工作更加顺利。

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践行收获及体会

一路走来，感恩组员们的团结，有爱。感谢组织早睡团的妙妙老师，感谢班委们，感谢每一位在早睡团，321训练营认识的睡友们。一个人走得快，一群人走得远。正因为有大家，才能一起向前，不断的进步。

收获

1.认识来自祖国大好河山的各方优秀的朋友们，在这里能够认识你们真的很幸福，三人行，必有我师。在每个人身上发现美好，就是一份惊喜。

早睡团日珠组长，尽职尽责，时常给了我们鼓励动力。胡轲是位活力十足的跑步领队，占乐，缅周也是马拉松的健将，还有育儿专家崔崔，专业讲师夏宇，李洁。在他们身上都能感受到许多正能量。

321训练营，感恩恒衡每天不厌其烦的记录我们的三事。为每一位组员服务无微不至。真的感动恒衡的这种无私的精神。

训练营第二周，我们又有芳儿组长轮值，她除了照顾宝宝，自己也很努力的践行早睡，感恩你的付出。

还有轮值组秘雨凤，接到我的邀请，就立刻答应了，而且自己也践行的特别好，是我的榜样。

志梅，远在美国，和我们有12个小时的时差，依然按照目标睡眠时间，认真执行，按时打卡，很感动你的执行力，真棒。

霖霖，她的记录睡眠检视很清晰，简单明了，值得学习，早睡也践行的很好。

轩儿，也非常认真执行，记录图标很详细。

皓云，给我的印象也非常的深刻，一天，晚上跟朋友聚会了，晚了睡，内疚的跟我说抱歉，感觉他是那样的认真。

林红，很忙很忙，有一两跟我说了晚睡的原因，其实你并不想那么晚睡，对吗？只是事情实在太多了，对吗？爱自己，要记得早睡哦。

还有，还有美丽可爱的范娇，昨晚写到这儿总觉得漏了谁，我这脑袋瓜就是一时想不起，一直到睡觉突然想到了，可是已是睡眠时间。

范娇，是一位好学，积极的，活泼的妹妹。有一次因与朋友们聚会晚睡，也及时跟我说了。

早睡，是美好的目标，可是生活中总难免有冲突的时候，允许自己没有做到，我觉得也是可以的。这样还可以帮助我们更好反思与调整。

问题都是来帮助我们成长的。

21天早睡训练营，我们一路同行，感恩有你。

2.学习了许多知识

妙妙老师的正念吃葡萄，对付焦虑的方法，张静的如何准备丰富食材的分享。妙妙老师的印象笔记分享。因为还没来得及一一细看，为此感到真的不好意思。

3.自我成长

从组员成为组长，感谢班委给了我这个成长的机会。还是发现自己有鼓励他们，给予他人力量的能力，谢谢各位组员的努力配合，一位都没有落下，每天践行早睡。作为组长，自知做得不够，感恩大家的包容。

每天在组里发检视，接龙，一起诵读，听大家动听的声音，很是热闹，更有大家一起前行的动力。

建议及其他

跟班委的沟通不够，希望能够多沟通，获得更多的帮助。

发现问题应及时向班委沟通。

与组员之间有更好的链接，互动。

下一阶段目标

做出自己最美的2019最美梦想版。

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