今天你又去跑步啦？

我一般都会有一个习惯，一到我上晚班的时候，我都会早上早早起床去公园跑个步，除非天气不好，或者是特殊情况的时候才没有去。

跑完步回家之后，到下午去上班，我一般都会穿我的运动衣去上班，所以，每一次同事都会问我“今天你又去跑步啦”，嗯嗯，是的，你们太懂我了，今天我又去了，哈哈哈。

晚班穿运动衣上班的原因，一是，晚上一个人下班回家，夏天穿裙子不太安全，当然也可以穿其他的；二是，如果遇到危险的时候，穿着运动服跑得也快；三是，完全是为了方便、快捷。

今天上班的时候，我旁边的女同事问我说：“你什么时候开始跑步的呀！”

我：我从2017年的2月开始跑的，四年多了。

女同事：我感觉我最近不太舒服，心情不太好，身体也不太好。以前每一年换季的时候，我都会流鼻涕，有时候还会小感冒，最近换季了，早上起来的时候，也还在流鼻涕（同事一般洗鼻涕，一般和我说）。

我：换季的时候，很多人比较容易感冒，这也是正常的，多多注意，有时间也可以锻炼锻炼身体，增强一下体质，减少感冒。我自从跑步以来，没有感冒过，锻炼还是有好处。

女同事：是的，跑步不仅对身体好，心情也很好，我每一次见你，总是很有激情，活力十足；不像我，最近比较蔫巴，提不起劲。

这是今天下午和同事的小聊天，的确经常运动的人，看起来比没有运动的精神要好很多。在这几年坚持跑步的时间里，自己把运动融入到了日常的生活习惯中。

如今，自己也不会像别人那样每天都要锻炼，而是定期的去运动，一周锻炼4—5次，如果比较忙，就一周3—4次，有时候也会看工作时间、天气与心情。

如果问：“运动带给自己在生活中最大的好处是什么？”

我会说：“运动让我变得更加自律，让我能对生活多一份掌控与健康。”

当别人每天还窝在家里打游戏、玩手机、刷剧、刷综艺时，我已经锻炼好了；当别人睡懒觉或者挣扎着起床时，我已经晨跑结束了，已经完成了当天的运动量。”

有人说，“运动，是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。”非常认同的，经常运动的人，心情愉悦、心态好、活力十足、激情满满，很多人也说自己与实际年龄不符，看着很年轻。

其实我们都知道，长期缺乏运动，会使身体的器官机能大幅下降，各类疾病也容易随之而来。而经常运动的人，身体状况要比不运动的人好。是的，如果没有健康的身体，一切都是空谈。

听过一句话：“运动与不运动，过的是不一样的人生”。那肯定是的，为了健康长久的生活，运动起来，奔跑起来。

这样的话，随之而来的将会是一个更良好的心态、一个更健康的体魄、一张更阳光的脸庞，还有一段开挂的人生。你的坚持，都不会辜负未来的你。